国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
怀孕初期吃什么保护胎儿？
1.热量和蛋白质的供应。怀孕期间，由于胎儿、胎盘、体重增加、基础代谢等因素的影响，女性需要摄入足够的热量。世界卫生组织建议女性在怀孕早期每天增加150千卡热量。另外，作为一个聪明的准妈妈，补充优质蛋白质也很重要。蛋白质是婴儿身体的重要组成部分。蛋白质是人体的重要物质基础。需要胎儿的蛋白质来形成自己的身体组织，孕妇需要蛋白质来供应子宫、胎盘和乳房的发育。因此，给孕妇提供充足的蛋白质是极其重要的。
2.鱼。怀孕初期多吃鱼有助于避免流产。鱼类中含有丰富的蛋白，可以帮助孕妇进行有效的营养填充，使孕妇的身体快速达到健康的形状，避免流产的发生。
3.精神负担重、情绪紧张的孕妇，可选择性给予小剂量的镇静剂，如氯安定、地西泮等，短期服用。孕期使用黄体酮可以松弛子宫平滑肌，降低子宫对垂体后叶素和催产素的敏感性。大剂量的黄体酮可以抑制子宫平滑肌的活动，使子宫保持相对平衡的状态，从而达到保胎的目的。
怀孕早期饮食
1.治疗孕吐的食谱:陈皮红烧牛肉。
材料:瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2汤匙)。
制法:陈皮用清水略泡，葱洗净切段；牛肉洗净切片，加入酱油，拌匀，腌制10分钟；将腌制好的牛肉一块一块放入热油中炸至微干；将陈皮、葱、姜翻炒，然后加入酱油、糖、水、牛肉煸炒片刻；取出牛肉，加入陈皮、葱、姜、酱油、糖混合的卤汁，炖至卤汁变干，即可食用。
营养秘诀:瘦肉富含B族维生素，有助于缓解孕早期呕吐症状和精神疲劳。生姜和陈皮也有助于缓解孕妈妈的恶心。
2.莴笋莴笋富含叶酸。孕妇在怀孕初期往往缺乏叶酸。如果不及时补充，会影响胎儿的大脑发育。严重时会因神经管无法闭合而造成胎儿无脑儿和脊柱裂等先天畸形。生菜中的天然叶酸是叶酸的最佳来源。
莴笋叶有苦味，必须加盐脱水才能去除苦味。莴笋叶营养价值高，维生素含量比茎高，特别是维生素C含量比茎高15倍。叶子还含有大量的钙和叶酸，用莴笋叶做菜有明显的香味。
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