五脏养生（五脏简便养生法人人可得）

通往简单之路，真正的养生方法应该是大众化的，简单的。古人针对五脏提出了一个简单的养生方法，那就是“适可而止”。五脏的功能活动有赖于脏气的作用，但不宜过多使用。过多会消耗脏气，导致疾病，所以要注意保养的方法。

古人把它放在第一位，证明它的重要性。

心藏神，统御神。古人称之为“心官以为”。思考是大脑的正常功能。如果你学习各种知识，探索创新，你必须努力思考，才能有所成就。但也要防止过度思考，尤其是那些不当的思考。比如为了争权夺利，处处算计别人，患得患失，付出巨大的努力，更容易消耗悲痛，伤了自己的心。所谓“修心养性，胜于贪利”，就是这个道理。

《三国演义》里，都为诸葛亮的死感到惋惜。其实他活不过司马懿也很正常。司马懿知道诸葛亮足智多谋，但是心思重，所以当他知道诸葛亮的胃口大不如前的时候，他就很肯定，只要好好活着，就能把诸葛亮煮死。然而，像诸葛孔明一样聪明的他不知道自己身体的症结在哪里，但他无能为力。始皇帝托付给他万斤重担，他不得不整夜担忧叹息。我有时候暗自想，如果诸葛亮偏安一隅，不必大费周章北伐，也许他就可以安度余生了。

第二，不生气，养肝气。肝为风木之器，主要用于疏泄和贮藏血液。其气升则升，喜除郁。是主筋，受目开导，与胆经有关。肝以血为体，以气为用，以阴阳为用，阴阳合一，成为阴阳一体。

怒伤肝，大怒大怒会导致肝气失调，甚至气火冲动、肝阳上亢，导致各种疾病。尤其是女性，临床上生气导致月经推迟，痛经，甚至闭经。

此外，甲状腺彩超也逐渐成为彩超检查的必检项目。很多人都有不同程度的甲状腺结节，严重的甲状腺癌，需要手术切除，终身服用优甲乐。从中医的角度来说，甲状腺的问题与肝密切相关，肝本来就是万物的表征。如果各种原因导致肝气郁结，自然全身气机阻滞，百病生。

我们现在处于一个物质生活极其丰富的时代。但膏方口味过浓，饮食不当，必然损伤脾气，影响脾脏的健康功能，导致各种消化道疾病。

脾负责运输和转化，提取和吸收我们饮食中的营养物质，以供应全身的代谢需要。吃多了会伤胃。如果我们吃得太多，就会增加脾胃功能的负担，从而破坏其运输功能。唐朝的医生孙思邈活了一百多岁，这是他坚持清淡饮食，戒油腻食物的结果。

特别是上了年纪以后，脾胃功能逐渐衰退，要经常保持清淡饮食，控制食量。但是，老人们都是从苦日子过来的，以前也没什么吃的。现在条件好了，他们总想吃点好吃的。孝顺老人的子女也变着法子买各种好吃的，可都是肥的甜的腻的产品。街上各种小吃店是老人们光顾最多的，远远就能闻到扑鼻的甜味。众所周知，很多老年人因为代谢问题，血脂异常，甚至有冠心病、高血压、糖尿病。为了一时的胃口真的值得吗？

众所周知，少言养肺气，多言伤气。气包括中气和元气，肺主全身之气。所以，沉默寡言可以维护肺气，尤其是高音调、快速、长时间的讲话，容易损伤肺气。

肺部疾病患者往往因为话多而病情加重，要特别注意。古人说沉默是金，从养生的角度来说，沉默比黄金更珍贵。一个人长时间不说话，会觉得元气满满。他一旦开口，有时就会控制不住自己。他越说越想说。为什么辩论双方在辩论中会越吵越凶？为什么他们最后会上气不接下气？

后五节讲的很简单明了，肾养肾气。不赘述，肾藏精，肾之精是人体繁衍、生长、发育的基础。如果过度放纵，必然消耗肾气，损伤本原，不仅会引起性疾病和早衰，还会因抵抗力弱而引发各种疾病。

这几句话是中医养生学的平凡真谛，揭示了人在活动中要注意节制，五脏是生命之根。如果不加以约束，任其为所欲为，就会损害基础，引发无数疾病。如果“适量运动”，就能安度晚年，不断运动。