国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
冬天，打败可人的不是北方刺骨的寒风，也不是早上爬下床的疼痛，而是冰冷的双脚。
每天晚上睡觉的时候可人的脚基本都是凉的，所以不暖和。
那么睡脚冷的原因有哪些呢？我们做什么呢
睡觉脚冷是什么原因造成的？
1、或阳气不足。
阳气是生命之本，温煦身体是其重要功能之一。如果阳气不足，达不到手脚等四肢末梢，就会出现畏寒、手脚冰凉。
2，或者周围神经循环不好。
晚上睡觉脚冷是正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，导致手脚尤其是指尖脚趾血液循环不畅，末梢神经循环不畅。
在这种情况下，多穿衣服，吃温热的食物，多活动，可以促进反流，缓解问题。
3、还是心虚
睡觉脚冷跟心脏的血管有很大关系，因为血液是由心脏发出来的，把氧气带到身体各个部位。氧气燃烧后能产生热能，手脚也能暖和。
一旦心血管系统的功能受损，就会影响血液的输送，血液无法供应到身体的外围部位，也可能造成睡脚冷。
4，或者激素作用。
晚上睡觉脚冷的人，女性占绝大多数。这是由影响神经系统的激素变化引起的，导致皮下血管收缩，血流量减少。
一般更年期女性的表现会更明显。
7招缓解手脚冰凉
1.注意脚部保暖。最直接有效的方法就是穿袜子睡觉。同时也要注意腰、小腹、腿脚的保暖，对缓解脚冷很有效。
2.穿宽松的衣服，避免穿紧身衣，以免因为衣服过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。
3.晚上睡觉前用热水泡脚，改善局部血液循环，让脚热起来。
4.加强体育锻炼和体力劳动，可以促进全身的血液循环，使人充满活力，全身温暖舒适。
5.多吃温性食物，如乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等。忌吃生冷、冷冻或冷饮，少吃水果、白萝卜、绿茶等生冷食物。
6.取人参、党参、当归、生姜、黄芪、茯苓、白术、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等。具有健脾补肾、温阳散寒的功效。
7.用艾条温灸或按摩中脘、神阙、气海、关元、涌泉等穴位。
由于可人坚持每天晚上泡脚并适当运动，他的脚变得非常温暖，晚上再也不会因为脚太冷而睡不着觉。
如果你也是手脚冰凉，睡不着，建议你试试上面的方法。或者你有更好的方法，也欢迎在评论里告诉大家。
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