尿液酸度是三高之后的第四高，发生率和三高差不多。尿液酸度的发病有年轻化的趋势，这与年轻人的饮食和日常习惯密切相关。很多人对尿酸不了解，所以不关注高尿酸，不像关注三高那样关注和监测指标。

很多人前期检查出高尿酸的时候，情况并不严重，只能说是高。只要在生活中注意调理，就能很好的控制尿酸。但是，很多人听到这种说法后，真的觉得没有错。他们后来说的话就忘了，生活中也不会注意调控。我们还会不定期检查尿酸指数，最终导致体内尿酸越来越高，甚至引发痛风。当我们感到痛苦的时候，我们会想到它，关注它。

关注健康的人对高尿酸有一定的了解，即使一开始不知道，也会想办法去了解。在了解的过程中，我们知道了尿酸高，多与嘌呤类食物有关，我们会调整饮食。其实尿酸升高并不是嘌呤类食物的主要原因，还与其他因素有关。要更好的降低尿酸，早知道是很有必要的。

尿液酸度高，除了与嘌呤类食物有关外，还与什么有关？

——人体代谢能力下降，影响尿酸排出——

人体新陈代谢正常时，体内的嘌呤类物质能及时排出体外，尿酸也不易升高。一旦代谢紊乱，嘌呤类物质就容易增多，脂肪的代谢也会出现问题。如果体内脂肪堆积过多，会增加人体新陈代谢的负担。在这种情况下，代谢能力只会进一步下降，导致血液中尿酸的堆积。

但当人体代谢能力下降时，就会出现紊乱，可能是外源性嘌呤摄入过多，也可能是内源性嘌呤代谢紊乱。所谓外源性嘌呤主要是指食物嘌呤摄入过多，而内源性嘌呤多与酶活性高有关。高酶活会增加产酶量，然后嘌呤合成也会增加，尿酸自然上升。

嘌呤类物质的代谢紊乱大多与内源性因素有关，与外源性嘌呤摄入过多关系不大。所以在降尿酸的时候，可以先找出原因，然后再调尿酸。

——尿酸异常肾处理——

尿酸的排泄与肾脏相关功能密切相关，如肾小球滤过、肾小管分泌和重吸收。一旦这三个方面出现问题，体内嘌呤类物质可能增多，尿酸无法正常代谢，导致体内尿酸过多。

但肾脏治疗会出现问题，与相关疾病或药物有关，如肾功能不全、药物、糖尿病脱水、或利尿剂治疗等，可能影响三者之一的功能，使体内尿酸持续升高。

尿液酸度高可能有哪些危害？

1.痛风

首先想到的就是痛风。当尿酸达到一定程度，就会形成晶体，进入血液，随着血液循环到身体各个部位，也会引发一系列问题。痛风的形成，大多是结晶扎根在骨头里，然后变成痛风石，沉积到哪里都疼。

2.影响肾脏健康。

既然肾功能有问题，就会和尿酸水平有关。同理，尿酸不断升高，也会对肾脏形成负担。当负担积累到一定程度，就会对肾脏造成很大的损害，已经出现问题的功能也会受到更严重的损害。当多个能力受损时，问题会接踵而至，需要警惕的问题会导致肾功能衰竭或肾脏出现结石。

3.心脑血管疾病风险增加。

尿酸高是代谢问题，和三高一样。所以，当出现高尿酸的问题时，就要多关注其他三项指标，避免尿酸过高，给血管带来更大的伤害，代谢问题也会变得严重。三高随之而来。如果不能及时发现，血管会变得堵塞，变脆，血液黏稠度增加，这是必然的，心脑血管疾病的发病率会大大增加。

我不希望尿酸造成更大的伤害。怎样才能有效降低尿酸？

第一，日常生活中不要太放肆。

饮食:少吃或不吃嘌呤含量高的食物，如海鲜、动物内脏、肉汤等。多吃降尿酸食物，如黄瓜、冬瓜、丝瓜等。

水:不喝或少喝酒精、饮料、奶茶、咖啡。建议多加白水，或者在白水中加入一些配料。蒲公英和玉米须会更好。

睡眠:不宜经常熬夜。最好养成规律的作息。早睡早起有利于加强人体新陈代谢，促进尿酸排出。

第二，你需要吃药，而且要坚持。

尿酸高的人也有不同的情况。有的人可能只是尿酸高，有的人尿酸高。此时他们需要服用相关药物进行控制，然后结合生活调理，更稳定的控制尿酸。如果属于中海拔或高海拔人群，就要坚持吃药，不要随意增减或不吃药。最好是遵医嘱按时服药。

尿液酸度高是当今社会的普遍问题，但也不可小觑。一旦检测出来，无论是轻微还是严重偏高，都要及时调整，以免给身体增加更多的问题。