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头痛的治疗方法（赶走头痛三分治七分养）

提问时间：2022-06-16 11:20:21来源：小樱知识网

头痛需要标本兼治的综合治疗，患者自身的康复锻炼很重要。“三分治七分养”的治疗理念特别适合头痛患者。下面是头痛康复计划的总结。遵循这种康复锻炼方法，持之以恒，最终会赶走痛苦，迎来健康阳光的一天空。

选择一个枕头。睡眠规律，不要熬夜。枕头的高度低于10厘米。使用慢回弹定型的记忆枕，可以避免羽绒枕和硬高枕，改善颈椎的曲度和张力，有效减轻颈部肌肉紧张引起的头痛。移动颈椎。注意工作生活的正确姿势，注意颈椎康复运动，如“米子运动”、“自我牵引运动”(扫码观看)。每次最好工作5~10分钟，最好每小时做一次，每天6次以上。适度运动。运动量过少或过多都有害健康，所以要避免剧烈运动。全身运动最好，尤其是有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车、游泳等。，每次持续30分钟以上，每周保持3次以上为佳。低下头。减少看手机和电视的时间，避免长时间低头和电脑操作，避免长时间打麻将和开车。适当运动按摩颈椎，注意适度牵引。物理治疗。可以用颈肩热敷、艾灸等。也可以用中频电疗、超激光理疗或周林光谱仪治疗颈椎侧后方，或治疗枕后、肩背部。合理补钙。缺钙患者要合理补钙。他们每天的钙摄入量在1000毫克以上，要多喝牛奶、豆浆、酸奶。还可以每日补充钙片，老人可以用中成药辅助。有明显骨质疏松的患者用阿仑膦酸钠或降钙素治疗。药物治疗。如氟桂利嗪，每个疗程4个月；尼莫地平，每个疗程2~4个月；酒石酸美托洛尔片，每个疗程4-8周。头痛发作时，可服用止痛药、普瑞巴林等对症治疗，大部分头痛可停止。出现失眠、心烦、抑郁、焦虑症状时，可加服氟哌噻吨美利曲辛片1片或劳拉西泮0.5mg。注射疗法。每两个月定期门诊随访，星状神经节阻滞，10次为一疗程，连续两个疗程；枕大神经阻滞、注射头部痛点和星状神经节阻滞同时进行；2.颈椎及小关节内注射，每周1-2次，曲安奈德1次，臭氧1次，4周为1个疗程。

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