国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
秋冬天气转凉时，肝脏是人体内的一个薄弱器官。秋天是肝脏最脆弱的时候。此时昼夜温差大，人体免疫力低，寒气易侵。肝脏易受寒气侵袭，肝炎患者此时易复发。普通人如果这个季节不注意保养，来年就会被很多疾病纠缠。所以秋冬要注意养肝护肝。
秋冬影响肝脏代谢。
秋季气温低，人的胃肠供血增加，消化吸收功能增强，人容易产生饥饿感。如果晚上吃得太多，食物往往会扰乱肝脏的宁静，导致代谢紊乱，为肝病的发生提供了条件。
而且秋冬季节昼夜温差大，人体为了保持一定的热量，会增加体内糖、脂肪、蛋白质的分解，产生更多的能量。脂肪肝分解过度会阻碍肝脏的合成，导致肝功能下降。如果肝脏代谢恶化，会影响身体的方方面面。比如维生素和脂肪的代谢。如果肝脏代谢恶化，会影响睡眠。
肝脏代谢变差。注意一个症状:失眠。
健康人如果身体机能正常，在秋冬季节会比平时睡得好。很多人早上经常睡过头，就是这个原因。
肝功能的好坏与失眠有关。在冬季，由于日常作息的变化，人的肝脏往往处于容易生病的状态。如果肝脏代谢恶化，就容易失眠。经常睡到半夜才醒。另外，由于秋冬季节的影响，人容易抑郁，对肝脏的激素分泌有一定影响，从而影响睡眠。
秋冬季节，气候也容易出现情绪不稳定，容易导致情绪低落、心热、心烦(心火)症状。所以很多人容易出现口腔溃疡，胸、肩、背、肋骨、手臂酸痛。尤其是肝病患者，在深秋或冬季，要做好防护，注意防止肝病复发。
尤其是有肝炎病史的人，一定要注意睡眠质量。
秋冬养肝是对症的。
如果感到困倦、胃胀，可以服用香薷、厚朴、扁豆等。
如果感到气短、咳嗽、胸闷等。:可以服用太子参、黄芪、山药等。
如果觉得口干或咳嗽，可以服用玉竹、川贝、百合、枇杷叶等。
如果您感到肝区浮肿和不舒服:
可以吃一些酸甜之品，既润肺润燥，又能补肝气，如枸杞、五味子、麦冬、酸枣仁等。
另外，可以吃一些帮助消化的软食物。注意脂肪肝的摄入，不要吃太多肉。秋冬运动的机会减少。脂肪摄入过多，沉积在肝脏，就会引起脂肪肝。
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