踢毽子技巧（踢毽子基本功五大要点）

踢毽子还可以预防“亚健康”。踢毽子需要人的思想高度集中。瞬间完成踢腿，技术到位，动作准确，毽子也能满足。大脑皮层必然会建立新的兴奋焦点，转移思维，“改变大脑”。

毽子虽小，却兼具娱乐和艺术的所有功能，魅力十足。心、眼、脚；反应灵敏，行动迅速，配合默契。很多人把踢毽子叫做“走毽子”。大家聚集在一起，用你的脚，我的脚，飞舞的毽子感动了大家的眼睛，调动了大家的责任感，激发了大家团结向上的精神；稍有不慎就会导致毽子起飞落地。

首先，练习你的眼睛

专家都说“盯着毽子，慢慢抬脚”。想踢毽子，首先要练好眼力。无论什么时候，你都应该目不转睛地盯着羽毛球，不能有任何放松。随着它的上下飞舞，直到你不用特别注意就能摸到毽子。

第二，接触

羽毛球与脚的接触点包括内侧足弓、外侧足弓、足面、脚底等。这个阶段是在初期眼部工作的基础上，很好的把握接触点。初学者经常踢脚踝或小腿。这是因为目标不高，人脉不能为所欲为。虽然摸毽子，但是不能发力，没有方向。

第三，努力

为什么高手踢出的毽子那么强，自己踢出的毽子却很软？目前我感觉脚向前踢的方式是把小腿甩出去，然后用前脚踢球，这样力量就上去了。

至于如何让其他人脉发挥作用，希望有专家指点。

四。方向

在能踢毽子的前提下，把握好毽子的飞行方向。这个我还没练过。我只是想到了练习方法。首先，毽子是不断从正面送过来的。试着从左、中、右三个方向踢出去，直到可以为所欲为。然后毽子就被分别送到了左边和右边。

最后，无论毽子往哪里发，都能指向哪里打。

五、步法

高手踢毽子，前后来回跑，大范围抓毽子，靠的是灵活的步法。双脚站立开毽子的方式只能踢到小范围落下的毽子，稍有偏差就接不到了。所以要练好前、后、左、右几个步骤，随时调整站姿。

拳击中好像有这样的步法，打算找来参考一下。

传统踢毽子对场地的要求不高，比较平整空的场地就行，五六平米，三四平米，而且技术越高，对场地的要求就越广。室内室外都可以。场地不限，只要平坦就行，主要看参加人数和水平。例如，桐油和油茶在湖南、湖北、重庆和贵州省的边境地区非常丰富。踢毽子水平高的人站在干饼上比赛或表演。

踢毽子是一项很好的全身运动。它不需要任何特殊的场地和设备。运动量可大可小，老少皆宜。特别有助于培养人的灵敏性和协调性，有助于身体的全面发展，强身健体。

慈海说踢毽子“对活动关节、加强韧带、发展灵敏性和平衡性有很好的作用”。希望有兴趣的朋友来玩一玩，更欢迎男女爱好者来找笔者切磋。