科比投篮动作（图文讲解乔丹和科比的投篮动作）

以下内容详细阐述了乔丹和科比的投篮技术，对大家学习投篮有很大的帮助。

投篮时，右肘要高于右肩，右前臂要垂直于地面，在右肩上方而不是头部。右手下压，使手背几乎与地面平行，球体完全贴近手掌，不留空空隙。同时，手指分开时，拇指略向内收，使手掌完全靠近篮球，特别是手掌末端靠近篮球(右臂伸直垂直于篮筐，右手垂直于地面)。

同时左手需要在篮球上方拉伸握紧，左肘稍微向内收紧，保证持球的稳定性，不是纯粹的侧身。这样有利于辅助右手压下手腕，在打球的瞬间，左手独立伸展，微微向旁边移动，这样右手就可以形成纯粹的单手肩上击球，没有阻碍。

左手的穴位:以左肩为初始发力点，带动左肘，收紧左手，感觉微微向后拉。自发控制左臂，使右手出手后，左臂静止不动，微微后拉，与右手出手的向前力相平衡，使出手的重心始终保持在原地，出手极其稳定。

如图所示:

在下图中，

1.绿色方框表示右手压腕与手臂成90度，几乎与地面平行；

2.红色方框表示右手肘部略高于右肩，但不会高太多，容易发力；

3.蓝色方框表示左手明显在篮球上方，不在正面，压右手腕明显；

4.左肘明显收紧在黄色圆圈内，左肩微微后拉。

科比乔丹投篮动作要领:投篮瞬间，左手独立拿走(仍需收紧，保持稳定)，右手始终对着左手收紧。保持放松，这样右手很软，有利于球的最大范围，拨号速度也很快。如果收紧右手投篮，不利于压腕，捡球速度略慢，投篮后篮球旋转不是很大。如下图所示，篮球出手后，右手处于最大向下状态。也就是说，从出手前右手压在手臂上的位置，到出手后右手和手臂的位置，右手总共摆动了近180度。

右手投篮要领:感觉右臂在右肩上方投篮，所以标准投篮叫‘右肩投篮’。在我投篮后，我完全伸出右手，指向篮筐。也就是说，你要用右前臂瞄准篮筐，而不是用头。最大限度的后手拉伸和最大限度的手臂手腕晃动是投篮的关键。

上面说的动作，需要身体侧面多个篮筐，也就是侧身投篮，才能达到最佳效果。上图可以看到明显的侧身，可以让右臂投篮更流畅。练习的时候，先练原地投篮，再练跳投。节奏练好了才能开始练跳投。练习投篮的距离也是由近及远，循序渐进，有利于控制力度。前期练远射，动作容易变形。仔细看第一张图和第二张图，可以看到压腕是在抬臂之前完成的。

如何判断自己的投篮动作是不是标准的投篮动作？

以下情况属于错误情况:

1.开枪前用右手摸摸头顶。

2.拍完手互相摸。

3.投篮后左手向外翻(证明左手辅助投篮用力)。

4.篮球投篮后旋转不强。

5.篮球不是垂直旋转的。

6.不是空交心篮(动作对证明抓错必须是空交心)。

7.手腕下压不够(证明运球不够)。

8.手臂不直(证明手的方向不是一条直线)。

9.投篮后往前走(证明重心不稳，要落在原地)。

10.出手后左臂和右臂不够平行(证明出手瞬间左手没有移开，挡住了出手)。

1.出手后右手不垂直于地面(证明篮球路线不是原来的路线)。

12.左手没有绷紧或位置不稳定(表示与篮球有摩擦或干扰)。

以下图片均为拍摄一个标准镜头后的静态图片。从这些图片中，你可以检查拍摄是否合理或标准。注意右手投篮后右臂的直线和左肘的内收，左手的收紧都是垂直于地面的。注意，头部的位置与肩膀齐平，双腿不要分开太远，双脚平行。

注意下面两张图中右手肘和手腕的位置，是在头部的右侧而不是中间。