国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
人每天都要吃很多东西，正常的大便是一两次并呈一定形状，但很多人每天都有多次排便的现象。有时候吃东西会有排便感。那么是什么原因导致排便频繁呢？我该怎么办？
经常排便的原因是什么？
一.慢性肠胃炎
目前很多人容易出现饮食不当的现象。饮食不当，肠胃会被细菌感染，出现炎症。当这些炎症因子释放出来后，肠道黏膜很容易发生炎症反应，也会改变肠道蠕动的规律，使肠道蠕动加快，导致排便频繁。而且细菌感染还会导致粪便排出时不成形。
第二，肠道菌群失调
一个正常人的肠道内有很多种菌群维持平衡，使肠道形成屏障，防止一些外界因素扰乱肠道。当肠道菌群失调时，食物在肠道内无法完全分解。此时由于肠道内液体增多，大便不成形，排便次数多。
第三，体质虚弱，免疫力差。
对于免疫力差，体质弱的人来说，可能容易大便过多。因为免疫力是人体自带的防御机制，可以很好的防止外界对身体的伤害。如果免疫力差，身体也会虚弱，抵抗细菌、病毒等物质的能力也会下降。如果功能紊乱，排便就容易异常增多。
第四，消化不良
饮食不规律，暴饮暴食，吃不消化的食物，或因胃动力不足而使食物滞留在胃中，导致腹胀、腹泻、恶心、呕吐、反酸、烧心、嗳气等症状。
如何缓解排便过多的现象，更好的保护肠道？
1.避免吃容易胀气或不耐受的食物。
有些人会对某些食物不耐受，比如牛奶，有些人会乳糖不耐受，有些容易胀气的食物如萝卜、洋葱等会引起肠道胀气，排便过多。你应该学会避免吃它们。
2.注意保暖，不要感冒。
如果排便次数多，又不注意保暖，可能更容易增加排便次数，排出的大便也会更稀。平时要多注意保暖，尤其是腹部。不妨用热水袋敷一下，促进腹部血液循环。
3.注意食物的卫生。
尤其是外卖，要少吃。很多人可能不知道外卖的食品卫生，卫生条件差。吃进肚子里容易滋生更多的细菌和病毒，影响肠道健康，导致排便次数增多。另外，像过期的食品，哪怕只有一点点霉味，也最好不要吃，最好选择新鲜的。
4.服用益生菌
排便频繁是因为肠道功能紊乱，肠道菌群失调。补充原有的有益菌青春双歧杆菌，可以增殖肠道内的有益菌，抑制有害菌的生长繁殖，改善肠道微生态环境，修复受损的肠道黏膜，恢复肠道的正常功能，使大便恢复正常状态。青春双歧杆菌在肠道内的增殖可以在肠壁上形成膜屏障，保护肠道免受有害细菌和其他病菌的侵害，提高肠道免疫力。
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