女性胸部下垂怎么办（选对内衣让身材更坚挺）

女性胸部下垂怎么办？女人到了一定的年龄阶段之后身材会变得非常不美丽，整个人的身体状态也变得非常不好，尤其是胸部下垂比较严重，那么小编今天就来说说该如何防止胸部下垂。

1、合适的内衣。如果内衣材质和大小尺码都不合适的话，那么长期戴着的话，对于胸部是有严重的影响，非常影响胸部的形状，对于青春期的女生更加如此。如果没有适合自己穿戴的内衣的话，可能致使胸部发育畸形，所以选着一款适合自己的内衣非常重要哦。

好的内衣满足这几条件，弹性好，透气好，最为重要是可以托起胸部才是最为适合的，有这么一件良好的内衣，即使在工作中非常烦忙的话，也不是使得胸部自然下垂哦。如果进入哺乳期的话，更要佩戴内衣，因为这个时期是最容易使得乳房下垂的时期。

2、调整身体姿势。如果有定期护理胸部的话，也是可以预防胸部下垂的，这样做的话，肯定就是要调整好自己的坐姿，还有走路，睡觉的身姿，像很多的白领女性在电脑面前一定要保持良好的坐姿，抬头挺胸，挺直背部，这是肯定有必要的。

良好的身姿可以造就良好的胸部形状。还有就是睡觉的话，脱掉内衣，减少乳房受到的伤害，有利胸部的定形和位置。睡觉的话，最好保持仰卧或者侧卧的姿势睡觉这样才有利于胸部的形状。

3、科学饮食。乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。年龄在20—25岁的女性，是乳房发育的最佳时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、健康的方法。

4、脚底按摩。脚底按摩主要是借着刺激脚丫底部的穴道，来达到调整体内分泌及器官运作正常。不过要注意的是，脚底按摩的时候要找对穴道，如果自己不熟悉，可以让有经验的脚底按摩师助你实现丰胸梦想。

5、打圈按摩。岔开拇指，将手掌从胸部上方由外向里，做打圈按摩。发力的地方是手掌，注意发力要轻柔和均匀，不要伤到胸部，同时要覆盖到整个胸口。有些女生胸部下半部下垂不是很严重，但上半部却会出现一个明显的凹型，所以，这个动作就是专门针对上半个胸部的下垂状况。

6、食补，多吃含有高纤维的食物，如大豆，芝麻，这些食材低脂，不会产生脂肪，还有利于分泌激素。尤其是豆制品，比如大豆，磨成豆奶还含水量有卵磷脂，可以促进胸部的发育。牛肉，鱼等肉质品里也含维他命B，可促进胸部发育。水果可以多吃吃木瓜，坚果类食品，也有健胸的妙用。

7、运动，想要完美胸部，光吃不动不能根本解决问题。有空的时候，做做扩胸运动，可以找两个喝完的饮料瓶，550-600ml那种，灌满水之后，一手拿一个，向上，向外扩展，再收缩回来。游泳也是很受推崇的利于胸部发育的运动之一。双臂的划动，带起水冲击胸部，仿佛在享受水的按摩，这个很有效哦。

8、运动时需穿运动型内衣。比如在进行弹跳及跑步进行时，可以选择穿戴运动型内衣，这样就不会使胸部因为来回摆动而使弹性纤维组织受到伤害，反而可以保护胸部，防止乳房下垂。