额头长痘怎么办（远离电脑饮食清淡）

额头长痘怎么办？生活中很多的人脸上痘痘泛滥，整个人显得非常没有气质，所以想让自己的肌肤状态变得好起来，一定要记住多加护肤。那么小编今天就来说说主要调理方法有哪些！

彻底清洁面部。有的时候因为外部环境或者自身清洁不够，也会使额头上长痘痘，这时候就需要我们及时的清洁面部，尤其是一天忙完之后，一定要彻底的清洁，如果有刘海的话，应尽量每天洗一洗刘海。

排毒。不管是面部哪个位置长痘痘，都很可能是因为体内积存了毒素，那么我们应该做一些排毒的辅助性帮助。如：发现自己最近排便不是很正常，那么就要喝一些蜂蜜水之类的，帮助我们正常的排便。

控制刺激性食物和烟酒。额头长痘了之后，我们应控制刺激性食物，并且控制烟酒，这样痘痘的情况能够有效的缓解，同时在此期间应多食用一些清淡的食物。

调整作息。很多上班族额头上长痘痘，很可能是因为平时作息不规律，经常熬夜。这时我们就要及时的调整我们的作息，尽量做到早睡早起，这样调整一段时间后，痘痘的情况能够有效的缓解。

避免长时间面对电脑、手机，长时间的辐射会导致皮肤长痘，可以控制玩电脑、手机的时间，或者适当涂抹一些隔离霜。

不要过度的清洁皮肤，过度清洁不仅达不到减少油脂分泌的作用，还会把皮肤的保护层洗掉，次数不用多，早晚各一次就可以了。洗脸水要选用温水，这样才能不刺激皮肤。

每天洗两到三次脸。洗脸次数多了也不好。早上起床，晚上睡觉的时候洗两次。本人在公司的时候，中午也会洗一次。建议油性皮肤用温水洗脸，中性皮肤用冷水洗脸，当然还是要根据个人平时的习惯，本人是油性皮肤，但还是经常用冷水洗，不过冬天不用。

勤换枕头和枕巾。每天休息和枕头接触那么长时间，脸部接触的枕巾和枕头一定要干净。枕巾最好一个星期洗一次，枕头要经常拿出去晒一晒，防止细菌滋生。

不要用手挤痘痘。这个很多人都知道，但是坚持下来真的很难。不要用手摸痘痘，用手挤痘痘，否则会让痘痘接触到细菌，可能会留下灰色痕迹在脸上。最好也不要用手摸脸，减少接触细菌的机会。

注意事项：

其实脸上长痘痘这样一个皮肤问题实在是属于非常常见的，所以不要太担心，只要平时在饮食，睡眠以及皮肤保养等方面多加注意，就不会有什么大问题。

很多人都有脸上长痘痘的烦恼，同时这也会影响到一个人的形象问题，当痘痘发生的时候，千万不要随便用手挤压。要注意个人平时的卫生，养成良好的生活作息。

相信大部分人群有熬夜的不好习惯，这是造成脸上长痘痘的一个大问题。所以，部分人群是由于自身的作息加上不良的饮食，都会导致痘痘的发生，所以，平时生活中要多注意。