国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
水果减肥法一直都很流行，但其实有一些水果，热量其实一点也不低，还含有特别高的糖分！这些水果有哪些，吃哪些水果会发胖呢？
1、香蕉
减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
2、榴莲
热量为147大卡/100克，瘦肉的热量为140大卡/100克，吃100克榴莲的热量可比吃肉还多，用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟，会添加大量奶油和糖分，让人迅速发胖。
3、牛油果
平均脂肪含量是15%，比猪里脊的8%的脂肪含量，差点儿高出一倍。
4、椰子
椰子是很多人喜欢吃的水果，在海边度假的人来上一个椰子，想想都很美滋滋，不过椰子中还有很多糖分，吃多了会摄入很多很多脂肪，所以不宜多吃，要不然很容易会发胖！
5、西瓜
热量虽然低，含有大量果糖，这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱，所以人会无意识的多吃，从而积攒热量，变得更胖。吃掉半个瓜，等于吃了两碗米饭。
6、芒果
芒果风味独特、口感滑嫩细腻，备受人们喜爱，并且营养价值高，具有“热带水果之王”的称号。
但芒果的含糖量和脂肪含量较高，每100g芒果肉中，含糖量14～16%，脂肪16.1%，因此对于要保持身材和减肥的人来说，还是少吃一点好。
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