空调房如何保湿（简单小窍门keep住水润肌）

办公室MM们整天呆在空调房里，肌肤水分就会在不知不觉中被蒸发掉，变得干燥，下面的几个保湿技能必须学会，可帮助你赶走干燥肌肤。

让肌肤喝足水

整天呆在空调房里，每天应至少喝8杯水，从内补充水分，体内缺少水分，肌肤就会干燥起皱纹，足够的水可让肌肤细胞变得充盈，肌肤就显得水嫩，另外，常呆在空调房里，还应多吃新鲜蔬果，补充维生素。

喝水小贴士：

不喜欢喝白开水，不妨自制花茶：将玫瑰与菊花加水冲泡，再调入蜂蜜即可饮用。

善用护肤品

我们除了每天早晚的护理外，保湿乳也是绝对不能少的，在涂抹保湿霜时，不可忘了脖子，脖子的肌肤也会干燥哦！

使用护肤品小贴士:

在空调房里，当肌肤感觉特别干燥时，洁面后，再用化妆棉蘸取乳液涂抹一遍，然后再涂抹保湿乳液，让肌肤保持滋润。

及时补水滋养

常呆在空调房里，需要常备些喷雾等保湿产品，每一小时使用一次喷雾，让肌肤在干燥的空调房里及时得到水滋养。

自制喷雾小贴士：

用菊花加水浸泡十分钟，然后再倒入淡盐开水中拌匀，然后装入喷瓶中，两小时使用一次。

新鲜水果，给保湿接力

下午茶选择一些新鲜水果代替高热量的甜点奶茶。如苹果、橙子、香蕉等都含有丰富水分，热量低又能产生饱足感，给肌肤细胞提供水分。美容水果樱桃更是OL的绝佳护肤选择，樱桃鲜红的果实中有80%是汁液，其中蕴涵的维生素C远远高于柠檬，不仅能抑制色斑和黑色素的生成，还能促进形成胶原蛋白，从肌肤深处补充水分。

定期护理

空调房里外温差很大，如果频繁出入，忽冷忽热的温度会导致皮脂腺功能失调，让肌肤出现缺水、干燥、皱纹或过敏现象，所以，需要对肌肤进行定期的护理，每周进行1-3次面膜护理，可增加肌肤的抵抗力。

保湿喷雾随身带

在办公室和或者家中，长期身处空调房中，应常备保湿喷雾，最好每隔两三个小时使用一次，可以随时补充肌肤所流失的水分。另外，洁面布、湿纸巾这时候也可以派上大用场啦，用湿纸巾轻拭手部和脸部皮肤，让肌肤时刻保持清爽干净。

有氧深呼吸

长期呆在空调房里，肌肤会暗沉、失去光泽，这是由于空调房氧气不足而导致的，想要让肌肤恢复红润，最好在空闲时间多去室外活动活动，进行有氧的深呼吸，也可在桌子上放置一些绿色植物。

一天喝够八杯水

这可是保湿最价廉物美的口号哦。不过喝水还是大有讲究的：第一，在有条件的情况下，最好随时喝水，千万别等口渴的时候再喝;第二，对肌肤刺激很大的冰水和凉水不能喝，因为人体就像一个大水袋，当摄入的水温低于身体基础温度时就很难挥发，只会影响身体机能，对皮肤有害而无利，所以一定要喝温水。第三，下午4点之前把一天总喝水量的2/3都喝掉，睡前尽量不要喝，不然第二天很容易皮肤浮肿。

黄金睡眠，肌肤保养的全面修护

夜晚正是修护肌肤的绝佳时间。泡完热水澡，趁毛孔充分打开，给肌肤敷上面膜，让精华液从皮肤外部渗透。最后别忘了在睡觉前喝1杯牛奶，有助睡眠时的皮肤细胞修复力活跃，能及时修复白天紫外线、空调、污染等带来的内在伤害，达到抚平细纹、美白淡斑、细致毛孔的全面效果。

夏季26℃最适宜

即使室外再炎热，室内的空调温度也不宜设置太低，一般成年人在空调房内最适宜温度为25-26度，体弱者27-28度。

室内外温差最好不超过8度，如温差过大，很容易造成头晕，口干舌燥，咳嗽流涕等不适，严重时可能引发中风。

因此，建议一般情况下，最好将空调调到26℃左右，室内外温差不可超过7℃，否则会加重体温调节中枢负担。