国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
随着年纪的增长，地吸引力让我们的脸向下发展，脸部下垂、双下巴，为冻结这种衰老，我们脸部也需多运动。简单的脸部瑜伽动作，每天只需几分钟，让脸部和脖子的线条更紧实，防止眼睛下垂，紧致肌肤。
防止抬头纹：
通过放松前额肌肉和利用穴位按摩，以消除紧绷，防止皱纹。双手握拳，将中指和食指指关节，由额头中心，向发际线拉伸；力度均衡，慢慢滑下拳头压力，经过太阳穴时轻轻按压两下，重复四次。
紧实颈部线条：
紧实脖子和下巴部位，防止脸部下垂和双下巴。做鬼脸，把嘴唇嘟向一侧；头往嘟嘴方向转动约45度，伸展脖子，停留三秒后，重复另一侧。
脸部拉提：
抚平鼻唇沟线（微笑线）以及拉提眼睛和脸颊。将双手手掌放在太阳穴；双手和背部同时用力，脸向外推，嘴作出O形呼气、吸气。
眼部拉提：
防止眼睛下垂，并减少法令纹。抬起手臂，指尖置于眉毛尾部的太阳穴上；用指尖拉伸眉毛尾部肌肤，头向肩膀靠，保持胸部扩展，保持该姿势。做这个拉伸时，尽量保持手臂是45度角。另一边重复。
颈纹的预防重在日常保养：
年纪轻轻就有了颈纹，除了天生颈部皮肤松弛外，很多都是低头玩手机玩出来的。长时间的低头，会导致折痕处的胶原纤维、弹力纤维折断及局部表皮真皮全层细胞的萎缩塌陷，最终转变成像皱纹那样的固定凹痕皱纹。
平时尽量减少颈部活动，多抬头，避免驼背、脖子前倾等不良体态，可以有效预防颈纹。颈部防晒、保湿安排上。颈部的肌肤细薄脆弱，胶原蛋白含量也相对较少，长期受到紫外线等外界因素影响，水分容易流失，变成干燥肌，进而产生皱纹。日常护肤防晒，除了脸部，脖子也得多管管。
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