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经常熬夜怎么保养皮肤（在十点之前一定要卸妆）

提问时间：2022-06-20 05:21:46来源：小樱知识网

现在有很多的年轻人，天天晚上不是加班熬夜，就是玩手机熬夜，十二点之前从来不睡，两三点睡觉那是经常发生的！对于这样的情况，经常熬夜怎么保养皮肤呢？

在最好的时机进行皮肤保养

即使要熬夜到凌晨1点，也要在10点之前卸妆保湿。因为人体皮肤在晚上10∶00～11∶00点之间会进入晚间保养状态。在这个时间段前，我们需要提前做好保养准备，先用卸妆乳卸掉妆容，再用温和的洁面用品清洁面部，最后涂抹含有充足水分和养分的保湿营养乳液。如果睡前感到肌肤油腻，可用保湿爽肤水擦去面部油脂，再抹一层乳霜。

早上也要用洁面乳洗脸

早上为了在床上多睡几分钟，往往醒后偷懒而不用洁面乳，这也是不可取的，尤其在熬夜加班后。皮肤经过一整夜的新陈代谢，其实并不像你所想象的那么干净，如果污垢没有清洁干净，之后又化妆，就很容易堵塞毛孔，产生黑头、粉刺等。所以还是要用洗面奶清洁面部。

做一分钟推拿

先将手掌置于耳部，然后以一放一收的方式按压，接着手指稍微用力，再以画圆方式推拿太阳穴四周，最后按压耳后至下颌位置，就能有效促进脸部淋巴循环了。

肌肤补水

我们可以利用化妆水湿敷的方法，它能迅速有效为肌肤补充水分、让你的肌肤恢复透明感。睡觉前最好涂抹强效保湿晚霜，为肌肤充分锁水，防止其因干燥而产生细纹，甚至出现肤色暗沉的情况。当然，多喝水也是重要的保养护理步骤之一。

补充大量维他命

在每日服用复合维他命补剂的同时，熬夜之前要额外补充一些维他命C和维他命E作为当晚肌肤修复的必要加餐。这两种维他命都具有很强的抗氧化效果，维他命C能够抑制络氨酸酶的形成，防止熬夜之后的肤色不均，避免色斑产生并加深。而维他命E是人体新陈代谢核细胞合成必不可少的物质，能够减缓衰老、净化血液、帮助提升气色。

调整饮食

经常熬夜的人在生活中一定要格外注意饮食，才能够帮助皮肤保养。一定要吃早餐。不吃早餐不能及时补充熬夜皮肤流失的营养，很容易加重皮肤问题。熬夜后保养皮肤一定要吃早餐，且要吃蛋白质丰富的早餐。在平时的饮食中可以多摄取蔬菜和水果，并且最好能够以全谷类为主食，帮助皮肤排毒。

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