苹果醋怎么喝减肥（简单技巧助你高效燃脂）

苹果醋怎么喝减肥？苹果醋也是属于保健食品一类，苹果醋其功效有很多，特别是对于女性朋友们来说，不仅可以护肤，还可以减肥，那么，下面小编就给大家详细介绍一下正确用苹果醋减肥的方法，助你轻松燃脂，一起来了解一下吧！

为什么苹果醋能减肥？

苹果醋之所以能减肥，是由于发酵的苹果中含有果胶，而这种果胶可以帮助降低脂肪含量。苹果醋减肥内含的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子，不进入血液，不经过肝脏代谢，直接作用于人体肠壁，并与食物中的脂肪集团紧紧结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，因而能快速减肥。这一过程不仅切断了脂肪供应，而且诱发脂肪加速分散，促使血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。而且果酸成为肠细胞膜网孔吸附剂，阻止大分物质的吸收，恢复膜网孔，脂肪没了新的补充，又不断消耗，双向作用，自然快速消耗，使腰、腹、臀、大腿的赘肉逐日减少。

苹果醋怎么喝减肥？

直接喝

直接喝就是苹果最正确的喝法之一，平时大家可以把自己做好的苹果醋放到杯子中，然后像喝果汁那样直接喝下去，这样最能品尝到苹果醋的原有滋味。

搭配橙汁

苹果醋平时还可以和橙汁搭配在一起喝，这样可以让苹果醋的酸味变淡，而且能让它的营养价值更高，可以让人体吸收更多的维生素c对提高人体免疫力，美白肌肤都有很大好处，另外苹果醋搭配橙汁以后，还能让苹果醋中的活性成分增加，能促时人体代谢，维持人体各器官正常功能。

饭后喝

苹果醋在饭后喝，减肥效果特别好，特别是午餐和晚餐以后，即使喝一杯苹果醋，就能加快身体对食物的消化与吸收，而且能促进身体代谢，可以减少脂肪在人体内堆积，坚持在饭后喝苹果醋，减肥瘦身的效果特别明显。

稀释苹果醋

将一到两汤匙的苹果醋倒到一杯水或甘菊茶中，搅拌均匀，或者加一点肉桂粉，这样可助于降低胆固醇，达到快速减肥的目的。

喝暖的苹果醋减肥效果更好

把稀释好的混合物放到微波炉上加热喝，可以加速新陈代谢，有助于燃烧体内多余的脂肪。注意不能在稀释前加热那杯茶或者水，否则就会破坏苹果醋的分子结构，达不到原来的功效。

喝苹果醋减肥要结合运动锻炼

饮食要结合运动锻炼才能达到更好的效果，一般可以选择有氧运动，并且注意每次有氧运动都坚持在30分钟以上，因为只有达到30分钟以上的运动量才能达到减肥的目的。

使用苹果醋的注意事项有哪些？

根据自己身体状况挑选苹果醋减肥

饮用苹果醋减肥也是有许多的考究的，并不是所有的人都合适饮用苹果醋减肥的，如果不思考自己的适应性，就起不到减肥的效果，乃至还会致使身体健康遭到危害。

要喝温热的苹果醋减肥

苹果醋加热后喝最好，将已经稀释调配好的苹果醋放进微波炉中进行加热（一定要在稀释后再加热），在稀释后加热是为了防止苹果醋中的有益成分，避免营养流失。

要保证营养均衡

饮食单一是减肥最忌讳的，即使选择了喝苹果醋减肥，也要补充多种营养成分才能保证身体健康。各种新鲜蔬菜、水果以及蛋白质类食物都要摄入。