产后美胸小妙招（沐浴按摩丰胸效果好）

产后美胸小妙招有很多，只要你学会就能够让轻松拥有一个完美坚挺的胸部，而且你也要多加运动。千万不能进补之后就坐在一边不动，那么小编今天就来为你推荐一些产后美胸的小妙招，赶紧戳进来学习吧！

1、强化天然：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。

2、巧择精油。选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8-1 次。

3、沐浴水疗按摩。沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。

4、吹气球丰胸。需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。新妈妈可以先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。

为了让胸部丰满，很多女人从婚前到婚后，一直把“丰乳”作为提高性感的一个主要指标来落实。然而，随着年龄的增长，特别是生完宝宝后，你是否又开始为你的身材而烦恼呢?乳房下垂，究竟该怎么办呢?别着急，下面小编幸孕草就为你分析原因，为你支招!

5、饮食有助于产后美胸。过吃来丰胸是最天然有效的方法，特别是吃青木瓜，还有胶原蛋白、牛奶、豆浆、红枣、花生等都是丰胸的好食物。还可以吃葛根粉补充雌激素，激素不足者这样可以维持体内雌激素的正常，但是通过过量补充激素来希望产后乳房二次发育是不现实的。

6、喝酸奶实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。

7、内衣穿戴有讲究。新妈妈产后胸部大小的变化比较明显，要根据实际的状况及时调整，购买内衣时一定要试穿，过大或过小的内衣都不好，穿胸罩时，也不是随便扣上就成了，则应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。

最常用的按摩方法：

产后是女性二次发育的重要时期，配合相关产品和正确的按摩手法，不仅能让新妈妈重新找回傲人的胸部，说不定还能让胸部更加丰满，更有女人味，常见按摩方法如下：

1、轻轻的由内至外打圈按摩至腋下，有助使胸部更结实更坚挺。

2、在胸部由外至内，向乳沟的方向向上推拉，以左手做右胸，右手做左胸互相交替进行。

3、再在两边乳头上方，双手交替向上拉扯，有助抑制胸部下垂。

4、接着，由下往上，由内往外将乳房向上提升，以双手的手温及适当的力道交替来回按摩。

贴士小提示：每个动作交替15次即可，可以使用美胸产品或是身体按摩油，滋润胸部的肌肤或增加弹性。