夏季防晒的小诀窍（晒后不要用热水洗脸）

夏季防晒有很多的小妙招，只要你学会就能轻松让你拥有一个白嫩的肌肤，即使炎炎的夏日里出门也不会在遇到晒黑的情况了，那么小编今天就来说说夏季防晒的小诀窍，想了解的话就赶紧戳进来看看吧！

1、洗脸。早上起床之后，肯定会洗脸，但是很多人为了赶时间就只是用清水洗一洗，这是不正确的，早上起来时，一定要记得用洗面奶洗脸。晚上出油很厉害，如果不洗干净，防晒效果会大大降低。

2、补水。防晒的第一步骤就是要注意补水，夏季天气本来就干燥，再加上防晒霜不具有太多的水分，所以在涂防晒霜之前一定要注意补水。而且你可以随时带一瓶喷雾，做好补水准备。

3、擦一些护肤霜。在涂防晒霜之前要注意先擦一些护肤品，这样既能锁住水分，有能够使防晒霜不轻易掉落。

4、各个部位都要注意保护。脖子，手臂，腿部，这些都是容易晒黑的地方，所以防晒工作一定要做到位，要把这些部位也涂上防晒霜，在涂之前，可以适当喷一些水，这样可以避免防晒霜的干燥。

5、涂防晒霜：出门前半个小时在脸颈部及身体上抹上防晒霜，要保证你所涂的防晒霜适合户外运动，防水防汗，只有这样的防晒霜才能在一定的程度上起到防晒防黑的作用。防晒霜的防晒时间是有限的，防晒时间（分钟）等于SPF（防晒指数）乘上15 分钟。

不涂防晒。防晒的好处不是一天就见效的，不是说你今天涂了，明天就青春貌美。同样的，不涂防晒的伤害也不是一天就见效的，当你感觉到毛孔越来越大、胶原蛋白流失特别快、细纹明显、斑点痘印难以去除的时候，你以为是自己年纪大了，整体肤质往下走，却不会想到很可能是你长期不涂防晒的结果。

6、避免在紫外线强烈的时间外出。因为上午10点到下午2点的紫外线最强烈，阳光也是最毒的。所以尽量要避免在这个时间外出。一年四季都是如此，夏天尤甚。

7、晒后不能用热水洗脸。炎热的夏天，在太阳下晒了一天，我们都知道凉水可使令毛孔得到收缩，让皮肤凉下来，有消热的作用。如果用热水的话，反而让让血管膨胀，可能会长出晒斑，尤其是在户外运动后。

8、穿彩色T恤抵挡阳光。衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15到40；聚酯浅色衣服的SPF值大约为7到10；针织浅色衣服的SPF值大约为4到9。所以夏季穿着最好以穿彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。

9、不吃感光蔬菜。如果你的皮肤比较容易长斑，盛夏季节最好不要吃芹菜、香菜、白萝卜等“感光”蔬菜，吃这些蔬菜更容易让皮肤长出色斑。夏天里应多吃些抑制色素的东西，这样可让皮肤变白，就像猕猴桃、西红柿、橘子等食物。

10、多食富含维生素C的食物。很多人都知道，维生素C堪称美白之王，对抑制黑斑效果非常明显，平时要防晒一定要多食用一些含维生素C的水果。另外充分摄取防止肌肤老化的维生素E，能起到防御紫外线的作用，增加皮肤抵抗力的维生素A，增加皮肤弹性的钙，这些都能从番茄、柠檬、坚果等食物中获取。