夏季如何护发养发（尽量不要在夏天烫头发）

很多的人觉得自己的头发非常干枯，毛糙，所以想养护自己的秀发，让头皮变得更加滋润，拥有一头清新亮丽的秀发。那么小编今天就来说说夏季如何护发养发，想了解的话就赶紧戳进来看看吧！

1、尽量不要使用美发产品。因为一些美发产品比较粘稠，会将外界的污垢，如灰尘等物质粘贴在头皮上，从而堵塞毛细孔，不利于头发的生长。

2、注意避免紫外线过多的照射。太阳光中占有绝大部分紫外线光，适当的紫外线有杀菌的作用，但是过度接受紫外线不仅皮肤颜色、含水量等会增加，还会导致头发更加干燥，使得头发容易分叉，颜色变黄，毕竟头发是长在头皮之上，头皮有损坏，头发也会遭到破坏。而夏天阳光充足，更需要遮阳。

3、尽量不要用温度较高的水洗头。水温太高，会促使头皮更加紧绷，而且对发囊有一定的伤害，还会加速头皮分泌的油脂增多。夏天比较炎热，容易出汗，经常都在洗头，所以水温需要调节好，但是也不要太过于频繁的洗头，这样容易损伤头发。

4、尽量避开雨水。虽然雨水和一般水的成分没多大区别，但是最近几年，国家污染严重，特别是空气污染。酸雨或是雨水带有其他物质，淋湿头皮都不是太好。夏季阴雨天气也时不时出现，虽然雨水不多，但是还是需要注意。

5、多洗头。冬天的话我们是建议大家2、3天洗一次头，但是夏天出汗多，而且油脂分泌旺盛，如果等3天洗一次头的话，你的头发会很油腻，而且有可能会发痒，因此，夏天洗头可以勤快些，如果每天都出汗很多的话，可以选择每天洗一次头，当然，洗头也不能太频繁，一天一次就够了。如果还有头皮发痒的症状，可以选择清爽的洗发水。

6、少吹空调。夏天空调房是人们最喜欢呆的地方，白天上班吹空调，晚上回家吹空调，一天到晚都呆在空调房里，这样凉爽到时很凉爽，但是对身体不利。我们如果长期呆在空调房里，头发的水分会被慢慢的抽干，头发水分少了，就容易断发、脱发，再加上饮食、生活不规律的话，脱发问题会更严重。

7、按摩头皮。头皮上有很多穴位、经络，按摩头皮不仅可以让头发长快些，还可以防止脱发、白发，还能刺激神经末梢、疏通经络、增强我们的脑功能。按摩的方法很简单，就是早晚的时候，用我们的双手手指贴着头皮按摩，按摩到微微发热为止，这里要提醒大家，不能用我们的指甲来按摩头皮。

8、多吃护发食物。保护头发，除了要注意防晒、卫生外，还要注意多吃些护发食物，为头发提供所需营养，这样才能拥有健康的秀发。最常见的护发食物就是黑芝麻、大豆，大家早餐可以喝杯豆浆，每天吃点黑芝麻，注意肥肉、油炸的食物要少吃。

9、调节饮食。护理讲究由内而外，除了日常的护理之外，改善饮食结构对头发的护理液有一定帮助。多吃富含维他命、矿物质的水产品，有助于维持人体血液中的酸碱度，促进晒伤头发快速恢复。尤其是夏天不可食用过多的冷饮，不但不利于晒伤头发的生长，更会容易引起脱发。长期食用高糖、脂肪、辛辣食物，以及过量饮酒也会妨碍晒伤头发的恢复。