自制酸奶丰胸食谱（天然美食打造浑圆美胸）

自制酸奶丰胸食谱，女人最明显的特征就胸部，所以女人也在无时无刻的想方设法美化自己的胸部。那么，下面小编就给大家推荐几款用酸奶丰胸的食疗方，纯天然的技巧轻松涨罩杯！

酸奶丰胸食谱：

酸奶青瓜汁

所需材料：酸奶、青瓜、炼乳

做法：

1、首先将酸奶和炼乳放在碗里，搅拌均匀；

2、然后把青瓜放进榨汁机里榨汁；

3、将青瓜汁倒进酸奶里面即可食用。

木瓜里面的木瓜酵素和维生素A能有效刺激女性荷尔蒙分泌，是丰胸的最佳物质。

酸奶核桃

材料：酸奶200毫升，炼乳2汤匙，核桃2个

做法：将核桃去皮后剩下核桃仁，核桃仁和酸奶炼乳一起放入榨汁机里榨汁即可。

酸奶葡萄汁

所需材料：酸奶、葡萄

做法：将葡萄放进榨汁机中榨汁，让后倒进酸奶里面搅拌均匀即可食用。

葡萄是维生素含量最高的水果之一，它能有效防止胸部外扩，与酸奶搭配在一起食用，可以让胸部变得更加挺拔哦~

酸奶炼乳(用无糖酸奶和纯天然炼乳自制丰胸食谱)

材料：酸奶250毫升，炼乳3汤匙

丰胸一，炼乳加上酸奶

这个方法很简单，就是在每日餐前用一百五十毫升的酸奶，搭配两匙炼乳，然后搅拌均匀就可以食用了。

注意：建议你搅拌好再放进冰箱冷冻一下，这样味道将更好。我一般是再加点冰渣，那味道真是棒及了，比冰激凌还要美味。

丰胸二，炼乳加酸奶再加上适当胸部按摩

你可以在上面调配食谱饮品时再多制作一点，等到洗完澡之后，把它敷在胸部，然后顺时针逆时针交替按摩。最少要按摩十五分钟，或者感到胸部发热的时候就好了。

当然要一些运动来让胸部线条更好看了，瑜伽丰胸动起来！！

骆驼式

1、跪姿，上身挺直，两脚打开与肩同宽，双手自然垂放在身体两侧。

2、初学者可上身往前倾45度，双手叉腰。

3、身体慢慢后仰，知道双手碰到后脚跟，停留3-5个呼吸，再回到原地，重复3次。

鱼式

1、平躺，双手放在身体两侧，慢慢呼吸。

2、双手肘关节碰地与地面垂直，双手握拳向上。

3、双手力量将胸部撑开，额头百会穴顶地，停留3-5个呼吸，然后回到平躺姿势，重复3-5次。

倒立

1、四肢着地，双脚垂直地面，如同狗爬式，眼睛看向前方。

2、双脚站起来，呈下犬式，让呼吸更顺畅。

3、左脚往后方抬起，另一只脚绷紧，两脚并拢靠在墙上，停留3个呼吸，再回到下犬式重

反手婴孩式

步骤：1.跪坐，腰背挺直，双手放身旁两侧，视线向前。吸气，双手手指互扣，放在臀部后方。

2.呼气，身体向前弯腰，腹部贴紧大腿，直至额头放在地上。保持呼吸自然，保持姿势约15秒，完成后返回步骤1休息，重复做2至3次。

功效：锻练上背斜方肌，强化过弱的背部肌肉。伸展胸部及肩部，加强肺活量。

提示：保持手肘伸直，肩胛骨内收，注意力放在上背。