用醋减肥的方法（简单妙招助你轻松燃脂瘦身）

用醋减肥的方法，食用醋真是个宝贝，家家都有，不仅是万能的调味料，还在减肥、排毒、驱寒、改善肌肤方面有奇效。那么，下面小编就给大家分享一些正确使用醋减肥的方法，助你快速燃脂瘦身！

白醋减肥法时间

1、清晨起来喝完一大杯水(约250ml) ，之后，按蜂蜜1：白醋4的比例调配食用，在餐前的20分钟空腹;

2、调配好白醋和蜂蜜，在中餐和晚餐后立刻喝。

同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。

白醋减肥法材料原料选择

白醋：选择用经高粱，黄豆、大米等加工而成的白醋，不建议用陈醋和果醋，陈醋含钠量较白醋高，对高血压或有心血管疾病的患者较为不利。果醋只是保健醋，几乎没有热控减肥的效果。

蜂蜜：不建议使用枣花蜂蜜，因为枣花蜂蜜食用容易上火。

白醋减肥法一周瘦10斤：合适人群

对于虚胖体质的人更有效

白醋减肥法对于浮肿、肉肉的虚胖体质的MM(肉软、面色不佳的人)会更有效。

白醋减肥法对湿性体质的MM(肢体沉重，身体常发热，在午后尤其明显的人);则没有很好的效果。

白醋减肥的正确方法：

醋+香蕉

香蕉醋中含有的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，会发生循环作用，将身体内的脂肪、碳水化合物等分解，转化成能量，避免脂肪囤积。

把香蕉均匀的切成2厘米左右的薄片。

选择无水无油的密封罐，先放入适量的红糖，再倒入苹果醋，或者米醋，倒满罐子，把果醋和红糖拌匀。

然后放进香蕉片，盖上密封盖，等24小时后就可以吃了！

每天吃3勺香蕉醋，可以分配在三餐后，直接和或者用凉白开稀释都ok~

据说，香蕉减肥法在日本十分的流行，很多人饮用后不但体脂降低了，连胆固醇值都稳定了！有瘦身需要的朋友不妨试试~

醋+黑豆

据说古代人很早就开始吃醋豆，中医把黑豆归为肾经和脾经，有补充肾气，健脾益气的功效。

而肾和脾脏又关系到头发，并且黑色的食物有助于人体黑色素的形成，因此醋泡黑豆对治疗白发、脱发又有很好的功效！

黑豆洗净，放入平底锅中，开中小火炒到豆皮开裂，冒出豆香，出锅。

放凉后再放入容器中，倒入2倍的黑醋，密封个一星期就能吃了！

要注意的是，醋泡黑豆不宜生吃，尤其是肠胃不好的人。但加热后部分营养成分又流失掉，所以提倡做到7分熟~

醋+生姜

醋泡生姜中的氨基酸、醋酸、益生菌能够不断增强细胞能量，使皮肤更加饱满细腻，对于身体的抗衰有很好的功效。

把生姜洗净切片，放入罐子中，倒入没过姜片的米醋或者陈醋，醋要没过姜片。

取一小块保鲜膜，折叠成小块，包裹在罐子口上，密封结实，放冰箱一个星期后就可以吃了！

最好是吃早饭的时候，准备一碟子醋泡姜，就着白米粥吃，酸辣清爽，功效远胜任何补药！

方法虽好，但也不能贪多，每天吃2-4片即可，坚持食用效果最好！

花生醋方

原料：花生仁300克，香醋500克。

做法：将花生仁洗净，晾干，放人瓶内，倒人香醋密封，浸泡8 - 10天，即可服用。

用法：每日1次，每次早晨空腹食花生仁10 - 15粒，连服3个月。

功效：清血脂，减体重。

适用：肥胖症、动脉硬化、高脂血症等。