夏季宝宝如何饮食（应该注意什么呢）

炎热的夏天，大人会食欲不振，各种各样的不适，更不用说孩子了。所以，儿童的夏季饮食应该注意课堂，让孩子度过夏天。夏天宝宝容易上火，食欲不振，怎么办？宝宝经常在夏天过上薄薄的大腿，经常采取的措施会陷入误区，母亲为此束手无策。今天，小编和大家谈谈夏季婴儿饮食护理。

一、夏季宝宝食欲差的原因

1．消化酶减少，食欲减低

夏天，出汗多，宝宝的胃酸和消化酶的分泌减少，消化酶的活性减低，肠蠕动差，消化食物的能力下降，所以食欲减低。
2．出汗多，伤食欲

气温高，宝宝出汗多，口渴，会多吃奶或多喝各种含糖、含乳的饮品，导致胃肠道负担过重，消化不良甚至腹泻。饮用冷饮较多的话，有二方面的坏处，一是宝宝体内处于一种血糖偏高的状态也可能影响食欲，二是冷饮低温对消化道的直接伤害。

3．活动少，食欲差

宝宝室外活动减少了，使胃肠道运动速度随之减慢，食物在肠道时间延长，发酵过程增多，容易发生消化功能紊乱。

4．免疫力较低，影响食欲

夏季宝宝机体的免疫力相对较低，容易发生病毒和细菌感染，影响消化功能，导致食欲下降。

二、宝宝饮食注意事项

1.要多次少量饮水
　　夏日高温炎热，容易出汗。身体里面的水，可能在宝宝活动中不知不觉就流失了，所以要适量补充身体所需的水分，一次不要让宝宝喝太多水，一次太多水，会淡化胃酸，不利于食物的笑话和杀菌。宝宝应当多次少量饮水。
2.多补充些盐分少吃糖
　　夏日，宝宝要补水同时也要补充盐分。因为随着汗液的排除，宝宝体内的盐分也减少了。所以，夏季饮食要注意多吃些咸味的东西。夏季宝宝不宜多吃含糖量高的食物，甜食吃多了，会让宝宝减少食欲，影响正常的饮食，还会带来蛀牙等不好的影响。

3.少食多餐
　　夏季温度高，影响宝宝的食欲。在供餐的次数上可以少量多餐，在天气凉爽的时段可适当加餐。
4.多吃粥少吃冰
　　夏季炎热，很多孩子喜欢喝冷饮，吃冰激凌。但是，儿童的胃肠道功能尚未发育健全，黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应，多食冷饮，会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状。夏季进食可以多吃些粥累稀释，既可以生津止渴，又能够补养身体。
5.多吃蔬果类食品少吃煎炸类食物
　　在夏季饮食中，煎炸类的食物，过于油腻，不利于儿童消化。所以，夏季儿童可以多吃一些蔬果类食物，烹饪的时候也以清淡为主最佳。

小贴士

首先把宝宝他所处空间的温度调到合适的温度，让人感觉比较舒适的是26度、27度，太低的温度感觉不舒服，太高的温度昏昏欲睡。注意屋里通风，穿一些棉质或者丝质的舒适衣服，小孩系腰带不应该系的太紧，衣服很紧相当于止血带勒着肠蠕动都成问题了，肯定消化会差。其次饭菜尽量做得清淡、爽口，而且让宝宝看起来赏心悦目；喂养次数不要过于频繁，每次喂养量不要过多。可以给予一些消暑碳水化合物类食物（一岁以上）如：绿豆汤、绿豆粥、百合粥、凉糕等，这些食品可以增加孩子的能量；补充新鲜应季的蔬菜水果，如冬瓜、苦瓜、西红柿、黄瓜等，这些都非常适合夏天食用的，不但含有丰富的维生素，孩子吃了以后也可以清爽解暑。此外可以适当增加宝宝的运动量，比如让他练习爬或走，或者和孩子一起散散步，来增加宝宝的食欲。