网友李女士投稿称，自己脸上有好几个斑点，小时候就有。她之前去过医院，医生说是遗传性斑。她一直担心这些斑点。她每次买化妆品都要注意产品有没有祛斑的效果，但是这么多年都没有效果。

就在前段时间，她听邻居说外用维生素E祛斑效果很好。看着邻居白净的脸，李女士觉得自己找到了秘方，于是赶紧买了维生素E，每天坚持外敷。

但是用了几个月都没有效果，让她觉得很郁闷。维生素E真的能祛斑吗？

用维生素E擦脸祛斑是谣言吗？

也就是皮肤上的色素。色斑有很多种，每种色斑产生的原因都不一样。一般来说，导致人体长斑的主要因素是遗传、不防晒和内分泌失调。

其中遗传是先天因素，防晒和内分泌失调是后天因素。先天性色斑主要有咖啡斑、太田痣，后天性色斑主要有黄褐斑、雀斑、妊娠斑、晒斑。

e是一种脂溶性维生素，通常可以涂抹在皮肤上，也可以口服。维生素E对内分泌失调引起的色斑确实有一定的改善作用，但对其他原因引起的色斑，如遗传性色斑，则没有作用。

所以维生素E能不能祛斑也是因人而异的。不同类型的斑点需要不同的方法来处理。

这是祛斑技巧。小心陷入这四个祛斑误区。

对于女性来说，色斑是无法忍受的，恨不得马上除掉，但是很多人因为急于求成而走入祛斑的误区。

误区一:只在乎效果不顾后果。

很多女性治疗色斑的心情比较迫切，恨不得一两天就让皮肤变白，所以有些人会选择短期漂白或者***皮的方法来祛斑。

效果可能立竿见影，但容易对其他皮肤造成严重伤害，削弱自身免疫力。如果在阳光下暴晒，很容易转化为更难去除的斑点，比如真皮斑、晒斑等，导致后期祛斑更加困难。

误区二:斑不分肤质。

很多女性对色斑的认识比较模糊。我们的皮肤可以分为油性皮肤、干性皮肤、敏感性皮肤和中性皮肤等。每种肤质的色斑需要不同的淡化方式。

所以在选择祛斑产品的时候，除了不同类型的斑，还要根据自己的肤质来选择，否则容易引起皮肤过敏。

误区三:盲目祛斑

有些人在斑点不是很严重的时候就不重视，盲目买祛斑产品去用，这样很容易导致斑点越来越严重，耽误了改善斑点的最佳时间，而且改善斑点的难度越来越大。所以要选择专业的祛斑方法，才能有效改善斑点。

误区四:感觉色斑很难改善。

对于有过多次祛斑经历的人来说，往往会对祛斑失去信心。其实斑点是可以改善的，如果能根据不同的肤质和斑点产生的原因制定有针对性的祛斑方法，效果会最好。

除了维生素E，还有什么好的祛斑方法？

除了维生素E，还有其他去斑的方法。关键是要逐一解决斑点产生的原因。

注意防晒

紫外线照射可以加速色素在皮肤上的沉积，良好的防晒可以减少色素的生成，是预防和去除色斑的基本方法。防晒可分为化学防晒和物理防晒。化学防晒主要涉及涂抹防晒霜，物理防晒可以使用遮阳伞、遮阳帽等方法。

保持充足的睡眠

人在深度睡眠时，身体可以更好的代谢，尤其是晚上11点到凌晨5点这段时间，身体的代谢能力比较强，有助于体内的毒素排出体外。所以早睡早起，不熬夜，按时排便对祛斑有好处。

健康饮食

一日三餐要注意营养均衡，减少糖的摄入，控制盐和油的量，尤其是一些调味料，如酱油、豆瓣酱、蚝油等。，这些都含有一定的盐分，容易导致盐分摄入过多。

此外，一些饮料、零食、糕点含糖量较高，这些物质容易加速斑点的形成，对祛斑不利。

保持愉悦的心情。

心情愉快对皮肤健康也有很大影响。心情不好的时候，压力也会增大，影响激素的分泌，导致肝气郁结，皮肤状态不佳，甚至出现色斑。所以想要祛斑，也要保持愉快的心情，不要经常生气。

维生素E不仅仅是外用，还有这三种功效。

维生素E是生活中常见的维生素，尤其适合爱美的女性。维生素E是许多护肤品的成分之一。其实维生素E可以口服，也可以外用。除了对某些污渍有效，还有其他作用。

外用维生素E可延缓皮肤光老化，减轻紫外线引起的免疫抑制反应，预防晒伤相关的红斑、皱纹和水肿。但为了避免皮肤过敏，最好在涂抹维生素e前做皮试，具体外用方法如下:

美白:外用维生素E配合酸奶、蜂蜜、柠檬汁，可以清除毛孔内的污垢，有滋养美白的功效。

保湿:将维生素E与乳液或面霜混合，涂抹在需要保养的部位，可以起到有效的保湿作用，尤其是冬天洗澡后，可以防止皮肤因干燥而脱皮。

祛斑:将维生素E液涂在斑点上，然后轻轻按摩5~10分钟。一天敷两次，坚持下去就会看到效果。

口服维生素E可以减少皱纹，延缓衰老，但需要注意的是，口服维生素E不能过量，要遵医嘱服用。

如果服用过量，危害很大。瑞典科学家和一个美国团队在《细胞》杂志上发表的一项研究发现，过量使用维生素E会增加患癌症的风险。

总之，想要祛斑，就要根据自己的肤质和雀斑形成的原因选择合适的方法。你也应该多做运动，规律作息，保持健康的饮食习惯，积极乐观。

参考资料:

【1】《祛斑四误》。人民日报2021-07-29

【2】“维生素E除了内服，还可以外用保湿、美白、祛斑”。中国妇女报。2020-12-21

【3】“维生素不能乱吃，维生素E摄入过量或致癌”。生命时报。2019-08-11

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