什么茶好(什么茶好喝又对身体好)

秋天，整个世界开始呈现出萧条的感觉。这时，人体的忧郁和悲伤感的生成使人感到秋天的悲哀。悲秋是一种源于身体的心理健康问题。如果任其发展，会导致情绪的长期压抑，进而引发其他更严重的精神疾病。但是负面情绪是需要克制和平复的，一杯茶就是这些负面情绪的“清道夫”。不过喝茶也是有讲究的，并不是所有的茶都适合喝。接下来给大家推荐五款适合秋季调理心情的养生茶！

1.果香菊花茶

功效:洋甘菊是一种历史悠久的药用植物，具有特殊的治愈特性。研究表明，饮用甘菊茶可以减少抑郁症患者20%~30%的负面情绪。此外，洋甘菊还能消除因头痛、偏头痛或发烧感冒引起的肌肉疼痛。它可以抗衰老和滋润皮肤，也可以用作养发剂。喝甘菊茶有镇静作用，能使人变得温柔善良。另外，对睡眠和稳定情绪也很有帮助。

方法:将5克洋甘菊、5克紫罗兰和3克决明子放入茶杯中；然后将开水倒入杯中，盖上盖子5分钟后即可饮用。

2.玫瑰薄荷茶

功效:交接季节人的情绪容易出现波动，而玫瑰花往往受到办公室女性的喜爱，有活血化瘀、缓解情绪的作用。薄荷可以消除疲劳，使人精神焕然一新，而玫瑰甜美纯净的香味可以冲淡薄荷的苦味，一举两得。

方法:玫瑰花干花蕾5朵，薄荷少量。将干玫瑰和薄荷放入杯中，盖盖10~15分钟，待茶凉后饮用效果会更好。

3.茉莉花茶

功效:茉莉花茶是绿茶和茉莉花的混合。该茶富含多种营养成分，具有润喉除噪、生津止渴、清热提神、理气解郁的功效，可用于抑郁症、焦虑症等心理疾病的辅助治疗。还能缓解咽喉干痒，补充身体所需维生素，促进消化，利尿，缓解疲劳，缓解情绪，调节压力。合理饮酒还能提高睡眠质量，有助于保持情绪稳定。

方法:将茉莉花和绿茶一起放入壶中，在茶叶前倒入适量开水；轻轻摇动茶壶，倒出第一口茶，再倒入300-500ml开水；饮用前盖上盖子煨5分钟。

4.蜂蜜香茅茶

功效:柠檬香茅有调节胃通气、提神醒脑的作用。薄荷能祛除邪毒，解除困倦，疏肝解郁，清新口臭。蜂蜜能清热补中，除烦解毒，润燥止痛。喝这种茶可以提神醒脑，缓解疲劳，改善心情。适用于肝气郁结所致的抑郁悲观。

方法:将新鲜的香茅、薄荷叶洗净，放入茶壶中；用热水冲洗干净，浸泡几分钟，放凉，然后加入蜂蜜即可饮用。

5.白茶

功效:茶氨酸被科学家称为“天然镇静剂”。喝茶可以安神，让人心情平静。在所有的茶叶中，白茶的茶氨酸含量最高。喝一杯白茶可以帮助人们在稍微紧张和害怕的时候平静下来。

制法:将白茶洗净，倒入茶壶中，倒入热水；喝之前盖上杯子，煨几分钟。

秋季天气的变化很容易让敏感的人感到疲倦、困倦和抑郁，甚至引发更多的疾病问题。所以，当你心情不好的时候，喝一杯茶来治愈自己吧！另外，秋季气候宜人，要抓住机会进行体育锻炼，既能摆脱不良情绪，又能为过冬积蓄更多的能量。