国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
疫情期间在家可以适量的多吃一些含有蛋白质比较多的食物，比如猪肉、鸡肉、鱼肉等，另外也可以多吃一些鸡蛋、牛奶。
同时也要注意多吃一些水果和蔬菜，水果和蔬菜可以适当的加量。
在疫情期间饮食要注意做到荤素搭配，不能只吃肉也不能只吃蔬菜，荤素搭配才是最好的。
疫情期间饮食可以吃什么?
1、在疫情期间，主食要注意做到荤素搭配，可以适当的多吃一些猪肉、鸡肉、鱼肉等比较容易消化的肉类，另外也可以适当的多喝一些牛奶。
2、同时蔬菜也不能少，蔬菜的种类要尽量的丰富一些，土豆、茄子、白菜等都是可以吃的。
3、在疫情期间也要注意适当的多吃一些水果，比如苹果、橘子、梨等都是可以的，这些水果富含维生素，能够提高人体的素质。
新冠疫情期间特殊人群的饮食要注意什么?
在新冠病毒流行期间，老人、儿童、康复者等都属于特殊人群，饮食需要格外注意。
1、要保证能量充足，特殊人群应当保证每天摄入的谷薯类食物在200克到400克左右，大米、面粉、杂粮等都是可以的。
2、要注意保证充足的蛋白质，特殊人群可以每天多摄入一些优质蛋白质类食物，比如瘦肉、大虾、鸡蛋、大豆等。
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