如何提高情商（情商低的人怎么提高情商?提高情商的三个方法）

无论是在生活中还是工作里，高情商的人往往更受欢迎，成功率也更高。在人际交往中，情商的重要性毋庸置疑。情商，也就是我们常说的情绪商数，也被成为EQ。主要是一个人在情绪，意志力和自制力等方面的品质。情商经常和智商一起出现，形容有的人智商高，情商低。情商，是一个人情绪和情感的反应和表现。情绪，往往是自身体会，而情感，就要和其他人产生联系。所以情商更像是自身情绪的管理和与他人情感交往中的能力。情商低的人往往说话做事会让身边的人不舒服，爱得罪人，处理生活和工作的关系也会疲惫不堪，事业也不会成功到哪里去。那么情商低的人如何提高情商呢？

高情商不是八面玲珑，高情商不是拍马屁，而且拥有对自己情绪的调控能力和能够关注别人的共情能力。想要提高情商，可以从以下几个方面做起。

一、认可并处理自己的情绪

随着现在生活压力越来越大，生活节奏越来越快，负面的情绪貌似也越来越多。这些负面的情绪不仅会影响自己的生活工作，往往也会影响其他的人。情绪不是事件本身直接引发的，而是这一事件的解释和评价引发的。比如说我们平时经常感受到的“失望和生气”。那句话本身和那件错事本身并没有什么，可是如果对方足够重视自己就不会说那句话和做那件事。所以情绪更像是自我需求没有得到满足，自我设定没有达到而引起的情绪反应。所以在生气和失望的时候，换一种解释就会释然很多：或许他并没有意识到我的需求和设定这么高，或许他还不懂怎么满足我的需求，所以才会说错话办错事。这样负面情绪就会消散很多。

二、及时舒缓各种压力

现在的社会不仅生活节奏快，而且压力越来越大。在如此大的压力之下，人很容易愤怒，焦虑，抑郁。所以找到一种舒缓压力的方法是非常重要的。在面对压力的时候一定要保持镇静的心情。比如说去做一些有氧的运动，比如说晨跑，慢跑，快走，骑自行车，游泳，划船，钓鱼这样的有氧运动，对舒缓压力是非常有效果的。而且还可以帮助你拥有一个健康的体魄。特别是经常脑力工作的人一定要注意有氧运动。当你感到烦恼，疲惫，抑郁，幸福感和成就感普遍降低的时候，不妨放假手里的工作，走到大自然的怀抱中，做一些有氧的运动，舒缓紧绷的压力。就像是手机和电脑需要定期清理垃圾一样，我们的心理也需要你定期的维护。

三、提高自己的共情能力

不知道你有没有发现我们身边那些高情商的人，都能非常准确的读懂别人的情绪和暗示。这是因为高情商的人都有非常强的共情能力。所以在日常生活中我们也要锻炼这种读懂别人暗示的能力。在与别人交谈的时候要注意别人的表情和语言，不要自以为然的轻易下结论。多想一下有没有更多的解读答案。需要注意的是一定要客观冷静的去解读他人的行为和语言，不要带有个性化的眼镜去看，才会更准确。另外，问清楚也是非常有必要的，这样才会减少误会和自以为然造成的误会。

当你拥有了及时处理自己情绪的能力，能够及时处理生活和工作积累的压力，你就会拥有一个健康积极向上的心理。这是一切的前提。只要让自己过得开心，过得积极正能量，你才能顾及身边的家人，朋友和同事，才能够维护你的亲密关系。无论是对自己还是对自己身边的人都是大有脾益的。还是那句话高情商不是老好人，把自己的工作和生活兼顾好，把自己的身体和情绪照顾好，把自己的亲密关系维护好，才是真正的高情商。