国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
大家都知道，肥胖损害人体健康，常听人说：我又胖了，我要减肥！可是你怎么才能知道自己究竟是不是肥胖呢？你了解肥胖的相关指标吗？下面我们就来介绍下肥胖的相关指标，看过以后，我相信人们对照着这些指标就能知道自己是不是肥胖了！
评价肥胖最实用的人体测量学指标是体质指数、腰围和臀围。我们来分别介绍。
一、体质指数（BMI） 体质指数涉及到身高和体重，能较好的反映机体的肥胖程度。BMI＝体重（kg)／身高(m)²。中国的分类标准是：BMI＜18.5kg/m²为体重过低，18.5～23.9kg/m²为体重正常，24～27.9kg/m²为超重，≥28kg/m²为肥胖。
二、腰围 是右侧腋中线胯骨上缘与第十二肋骨下缘连线的中点（其实就是腰部的天然最窄部位），沿水平方向围绕腹部一周，紧贴而不压迫皮肤，在正常呼气末测量腰围的长度。腰围是目前公认的衡量腹型肥胖程度的最简单最实用的指标，腹部脂肪增加的中心性肥胖是心脏病和脑卒中的独立的重要危险因素。在中国，成年人男性腰围≥90cm，女性≥85cm时，那么患高血压、糖尿病、血脂异常的危险性就会增加。
三、臀围 是人体站立时水平方向的最大臀部周长值。
四、腰臀比 腰臀比＝腰围(cm)/臀围(cm)，是最窄部位的腰围除以最宽部位的臀围。腰臀比男性＜1.0、女性＜0.85为正常，而腰臀比男性≥0.9、女性≥0.85为腹型肥胖。
现在大家了解了肥胖的相关指标，那么就对照一下，就可以知道自己究竟是不是肥胖了，也知道自己的肥胖程度如何了，我要恭喜那些指标正常的朋友，继续保持，指标超标的朋友也不要垂头丧气，因为你了解了自身的肥胖程度，就离成功减肥更进一步了，减肥道路任重而道远。我会在后期继续和大家分享下减肥的方法！
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