壮阳气功（气功治疗阳痿早泄）

早泄是指性交后极短时间内，甚至在性交前射精；阳痿是指阴茎不能勃起。两者都有各种各样的原因，但大多与精神状态有关。中医认为，早泄多因婚后房事过多或手淫过度，导致肾精亏虚，肾虚而患肾病；先天禀赋不足或遗精时间过长也会导致早泄。严重的早泄会导致阳痿。气功对这两种病都有效。具体的练习有:固精、强身、站桩、内功修炼、铁块、按摩保健，等等。患者可以选择其中的一两种勤加练习，一般半个月见效。

下面介绍一些实现方法。力量和姿势:一般以站姿为主，坐姿为辅。呼吸:采用自然呼吸或深呼吸。自然呼吸:自然、轻柔、均匀地呼吸，没有任何杂念。深呼吸法:即嗅来嗅去，舌尖轻触上颚。吸气时挺胸收腹，呼气时收腹凹陷，逐渐达到深浅、柔和、均匀。。想法:保留腹部。练习时，将意念集中在腹部肚脐以下一寸五分。你应该认为自己与此事无关。你不应该紧张地保持腹部。你要像不守一样守着，保持一臂之隔。受力:搓手、洗脸18次；揉耳朵18次；按摩腹部72次，左手右手顺时针转动18次，共18次。铁裤裆。推腹:如何预防早泄？平坐或横坐，放松，排除杂念，自然呼吸。手掌重叠，左上右下，从剑突向下推至耻骨联合，共36次。按摩腹部:同样的手势，按压肚脐气海穴，左右转动36次。扭转精索:用拇指、食指和中指一起扭转阴茎根部左右精索36次，以轻微的肿胀和酸痛、舒适和疼痛为准。搂抱睾丸:双手搓热，然后一只手抱紧睾丸，另一只手将小指放在小腹的阴毛上，然后双手将睾丸向上推100次左右。初期力度较轻，次数较少，之后逐渐加大。擦睾丸:双手搓热，然后一只手抓住阴茎和睾丸，另一只手擦睾丸36次，再擦另一侧36次。吊胯:平行站立，双脚分开与肩同宽。将长50厘米宽50厘米的纱布折叠成一条带子，绑在阴茎根部和睾丸上。下面挂一个大概kg的沙袋，来回摇摆50次。阴茎、睾丸充血，微痛，两侧腹股沟有轻微牵拉感，无痛感。通背穴:平行站立，两脚分开与肩同宽，双手握拳，左手捶右肩井穴，右手捶左肾俞穴；然后，换右手拍左肩井穴，左手拍右肾俞，各36次。捶肾:同一姿势，腰背同侧肾区交替捶36次。自然呼吸，轻轻移动，然后按摩加热局部。膝盖扭转:手掌压在膝盖上，双膝微曲，左右各扭转18次。10.滚棍:平坐，双脚并拢踩在圆棍上，前后36次。注意:阴部手术疤痕、严重阴部静脉曲张、输精管结扎术、急性睾丸炎、下腹部手术胯部疼痛、附睾炎及未婚青年不宜练此操。凝固自然地仰卧在床上，枕头可以稍微高一点。看着你的眼睛，让你的舌头顶住你的上颚，闭上你的嘴。排除杂念，贴住腹部，双手重叠——右手指放在左手手背上，左手按在肚脐上，打圈按摩，先逆时针18次，再顺时针18次；那么，如何通过换左手，用同样的方法做36圈来预防早泄；最后双手合十，从心口上方到腹部下方的耻骨联合处，以腹部为中心，上下按摩36次。大拇指向下推，小指向上推。早泄的防治:采取坐或躺的姿势，全身放松，舌头微微闭上，眼睛盯着上颚，腹部保持不动。左手按在腹部，右手指向左手背面。顺时针擦36次，再逆时针转36次。然后保持睾丸，右手捏住阴囊根部，左手顺时针擦拭两个睾丸36次，再逆时针擦拭36次。〖辅助活动〗搓腰、搓涌泉穴:双手合十搓热，搓腰两侧肾俞穴)36次，再搓双足涌泉穴36次。。和脉:自然坐姿，双手轻握于小腹前。旋转上半身，从左往右转16次，再从右往左转16次；转身探胸时吸气，返回缩胸时呼气。练气功疗法时，要保持精神愉快，避免暴饮醇酒和刺激性食物，控制性生活。对于犯手淫或误看淫秽书籍的人，要戒掉恶习，修心养性。上述运动也适合年老体弱者，能达到祛病强身的效果。