国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
当然，保护视力，除了做眼保健操，还应该注意:
1.室内要有良好的照明环境，避免在强光或暗光下看书写字。读书写字的距离要适中(眼睛与书本的距离要保持在30-35cm)。
2.用眼过度的防治。近距离用眼工作时，每隔50分钟就要让眼睛休息10分钟，看远处。
3.保证充足的睡眠，给眼睛充足的休息时间。
4.避免在阳光直射下或黑暗中阅读，以及在骑行时阅读。不宜平卧或躺卧。
5.尽量避免长时间看电视、电脑、手机。
6.参加户外活动，经常远眺，每天至少2-3次，每次至少5-10分钟。
7.注意个人用眼卫生，保持眼睛清洁。
8.饮食均衡，避免偏食，适量增加富含维生素A、胡萝卜素、视黄醇的食物。
以上内容就是为大家推荐的眼保健操的做法（每天照做，会有不一样的效果！）最佳回答，如果还想搜索其他问题，请收藏本网站或点击搜索更多问题
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