五行与健康（了解机体五行也是健康的必要）

五行相邻，五行相分。

生:木生火，火生土，土生金，金生水，水生木，生命是发展。

相克:木图科，土克水，水霍克，火金科，金克木，克为平衡。

医学讲究“五行、五气、五脏、五味、五色”。他们相互联系，相互支持，共同生活。五行和谐与否直接关系到身体的运行，哪个强哪个弱都会有相应的身体症状。所以，了解身体的五行，也是健康所必需的。

木材

木头的季节:春天。

属的器官:肝、胆、眼。工作过度的时候，首先要保养的就是肝脏。因为肝脏是体内集中储存血液的器官，如果你努力，它也要努力储存血液。原来五行是按照肝、心、脾、肺、肾的方向相互联系的。劳累过度肝气虚弱，心、脾、肺、肾都受到影响。而且过度劳累积累的火气也会伤肝。所以加班时的零食可能是酸的，比如梅花。如果某个木质器官感觉不舒服，可以多吃一些木质的青色食物。它们对应人体的肝胆，含有大量的叶绿素、维生素和纤维素，可以帮助器官加速排出体内毒素。

穆的情感:愤怒。

木头的味道:酸。

木食:青色食物。

推荐食物:白菜、甘蓝、菠菜等叶菜。

火

火的季节:夏天。

火的器官:心脏、小肠和舌头。

火的情感:快乐。

火的味道:苦。

火食:红色食物。心火，所以这个时候容易上火，坐立不安，心跳加快，增加了心脏的负担，所以夏天最重要的是养心。除了多吃滋补的食物，根据五行相生相克的原理，冬季肾脏抑制心火，好好滋养肾气，是一个很有远见的方法。最好吃一些红色的食物来滋养心脏。它们对应的是同样的红血丝和负责血液循环的心脏。寒性体质弱、四肢冰冷的人可以多吃。

推荐食物:红豆、红枣、胡萝卜、红辣椒、西红柿。

土地

地球的季节:漫长的夏天。指的是夏季干热过去，开始下雨的一段时间。

土器:脾、胃、口。

地球的情感:思考。

土味:甜。

土食:黄色食物。这是一年中最潮湿的时期，夏天长，多雨。湿气太多会伤害脾胃，影响食欲，所以盛夏我们总是食欲不振。这时候在饮食上就要“多甜多苦”。多吃甜食可以补脾气；根据五行，属火的心滋养属土的脾，多吃苦味强心的结果也是健脾。土器官的问题对应黄色食物。脾胃在人体中起着营养供给者的作用。当他们调理好了，气血就会旺盛。

推荐食物:橙子、南瓜、玉米、大豆、红薯。

金色的

黄金季节:秋天。秋天最需要护理的是肺，最常见的病就是咳嗽，这是五行的精神影响。秋天，草木开始枯萎，让人感到悲伤和压抑。

黄金器官:肺、大肠、鼻子。

金的情感:悲伤。

黄金的味道:刺鼻。

黄金食品:白色食品。金食主要对应肺，多为白食。它们性平性凉，能强肺，刺激肠胃蠕动，加强新陈代谢，使皮肤充满弹性和光泽。

推荐食物:梨、白萝卜、山药、杏仁、百合、银耳。

水

水的季节:冬天。

水的器官:肾、膀胱和耳朵。吃多了会伤肾，肾是我们最关心的器官。炒菜的共同特点是油盐大，使得饭菜更加鲜美。但咸味属于水，与肾有关。适量有益，过量有害。如果同时面色变黑，可能是肾脏有问题。

水的情感:恐惧。

水的味道:咸。

水食:黑色食物。这些食物对应的是肾脏和骨骼。经常食用可以帮助与肾脏、膀胱、骨骼密切相关的新陈代谢正常，使体内多余的水分不会堆积而引起体表水肿，具有强健骨骼的作用。