国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
实用君给大家分享了很多明星的动作。很多人反应看了觉得挺好的，只是实战做不到，总是过不了人。
很多动作都是基于扎实的基本功。这里实用君就来分享一下运球基本功的训练方法。
首先，在你的腿下面运球
在八字胯部周围运球的训练中，训练时要注意向下移动的击球点，每天给自己定一个目标，比如达到50杆再做下一个动作。
八字周围反向运球也是一样，尽量训练左右手的平衡。
掌握一次八字周边运球后，就可以开始两次运球的训练，慢慢培养运球感。
然后，就是三轮多轮的八字训练。这种低手运球练习重心低，可以帮助你在实战中更好的运球而不被抢。
第二，腿下接球。
双手放在腿下快速接球。动作要快，防止球掉下来。可以帮助你在实战中进行一次持续的腿下运球。
第三，蜘蛛运球。
所谓蜘蛛运球，就是保持身体重心不变，双手在身体前后，让球在腿下移动。如果一开始掌握不了，建议从前方低手运球开始学习。
第四，左右手低手运球
运球训练中，重心一定要保持低。用左右手和低手运球时，尽量用手指运球。一方面可以提高你手指的力量，另一方面也可以增加运球的频率。
动词 （verb的缩写）交叉
在你面前交叉是最常用的运球动作之一。训练中可以逐渐加快速度，慢慢提高运球的稳定性。
原地侧胯运球。
很多人在做胯部运球的时候容易掉球。训练中要重点做好两腿前后胯运球，突破时运球可以更加得心应手。
七、背后运球。
背部运球也是常用的运球之一。刚开始练习时，重心可以低一些，运球速度和频率可以慢慢提高。
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