我的健康我做主（对自己好一点，我的健康我作主）

前几天陪家人去医院，颠覆了我的认知。平时所有体检都还可以，没有任何不适。但由于一些高危筛查，发现存在隐患，相关检查显示器官已有一定程度损伤。

可能那天我不太忙，所以给我做检查的医生态度非常好。他不仅耐心讲解，而且深入浅出。

她说，一方面，检查的目的是给你提个醒，注意日常作息，不要喝酒熬夜，饮食清淡，不要大吃大喝，不要太作践自己；另一方面，这是既成事实，所以不要想太多，不要在网上瞎搜，自己吓自己。稍微“慢”一点，听医生的话，随心所欲，顺其自然，每个人都有自己的命运。

人到中年，工作和家庭都要兼顾，但再忙也要记得善待自己，活得“自私”一点，不要为别人付出太多，也不要事事都为别人着想。这个世界，没有你大家都会转。

出了医院，我觉得那个医生，她见过太多的生老病死，又刚刚经历了亲人的分离，所以和我们聊的都是她的深情。

现代人的寿命越来越长。2019年，中国人的平均寿命是77.3岁，这是医疗技术的进步。另一方面，与个体相比，我们会遇到各种以前没有的疾病。

我们应该更多地考虑如何提高生活质量，而不仅仅是长度。

华大CEO殷野在一次演讲中说，我们很多人在生命的最后一年甚至最后三个月，把所有的医疗费用都花光了。现代医学研究的结果往往不是治愈，而是以药为生。

其实慢慢死去是很痛苦的。我们都想活得长，死得快。

有时候我也在想定期体检的意义，是利大于弊，还是弊大于利。体检是预防措施，还是过度浪费？是重视好，还是不管，顺其自然？

有人说过度体检不是好事。我也亲眼见过一个活蹦乱跳没有任何异常的老人去体检，查出肺癌，最后拿了几十万化疗，靶向治疗。不到三个月后，这个人死了。根本原因是他的求生意志崩溃了。

不知道他不体检会不会活得更久，生活质量更高？

从出生开始，我们就开始死亡，但我们都害怕那个终点，以为不去想它就不会到来。其实除了死亡，我们更害怕的是离开前要承受的痛苦和家人的经济和精神压力。

尹野在《生命觉醒者》中说:意识是一系列物质的组合，与我们的生活息息相关。我们的想法实际上会影响我们。意识会产生脑电波，脑电波会影响神经递质，神经递质会产生激素，激素会影响我们的情绪和状态。

人们可以通过冥想、冥想和有意识的练习来改变自己的基因表达和调节自己的身体。

也就是说，心情会影响身体的健康。当我们总以为自己有家族史，有遗传基因，就会短命，总以为身体有问题，就会生病，那就真的如你所愿生病了。

有句话叫“念念不忘，必有回应。”在心理学中，有吸引力法则。专注会导致能量的激活，从而改变你的感受。专注于你想要的，你会得到的。专注于你不想要的东西，你就会得到它。

《道德经》第五十章，“十个人中有三个冒着生命危险；十个人中有三个已经死了；人之命，动于死地，也是十之三”。

有的人本来可以活很久，却在自己走向死亡的路上，占了十分之三。为什么？没有别的原因，就是“做”:不仅仅指生活和休息，还指一些自以为是、过度放纵、抱怨、自我暗示的人，等等。

我们要学会对自己的健康负责，控制自己的情绪，摄入适当的营养，保持充足的睡眠，进行适当的锻炼，顺其自然，不要惧怕生死。

保持好心情，过好每一天，让我们做自己健康的主人。