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健康生活方式主要包括（最健康的生活方式，赶紧学起来!）

提问时间：2022-06-29 14:39:46来源：小樱知识网

什么样的生活方式才是健康的生活方式？健康很重要。良好的生活方式会让我们的身体更好，让我们远离一些危险的疾病。所以我们要知道什么是最健康最健康的生活方式，赶紧学起来！

世界卫生组织(WHO)宪章给出了一个定义:健康不仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完整状态。健康的生活方式是健康的基础。

健康的生活方式是指有益于健康的习惯性行为。

主要表现为:生活规律，无不良嗜好，讲个人卫生、环境卫生、食品卫生，讲科学，不迷信，平时注意保健，有病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等。

健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

1.合理的饮食

合理饮食是指能够提供全面均衡营养的饮食。多种食物可以满足人体的营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。卫生部发布的《中国居民膳食指南》为合理膳食提供了权威指导。

(1)食物种类，主要是谷类。

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