打通小周天（打通它其实一点都不难！学过你就相信）

2.保持心神，直到在阴殿发烧(需要稍微提肛，防止气息外泄。这个前期很多人不习惯，所以你会放屁。不要感到羞耻。这是正常的行为，是心灵引导的结果)。

3.然后放气到两个胃里的命门上去，一直保持到热。

4.重新放出空气，向上到夹子脊部，直到它再次变热。

5.然后放出空气，到达大脑后部的于震点，并保持直到它变热。

6.然后引气上到头顶百会穴，一直保持到热起来跳(注意这个，不只是发热)。

7.然后让它流到唐寅，从鼻子流到嘴巴。

7、从舌尖下到厉安全，在饭里。

8.最后，回到腹部。

注意:在上述过程中，深深地、缓慢地、均匀地吸气，充分吸气后尽可能长时间地停顿，然后缓慢而均匀地呼气。头脑要现实，想象气团和气线从头到尾都有现实。

出行时间:任何时间(当然安静最好，也可以看看午夜-中午流程图找个合适的时间)，每次30-60分钟。

动作反应:当充沛的内气被激活时，你行走的地方会感到热，有时会热得麻木，但很舒服，有时可能会刺痛或发痒(大家一般都差不多，只是不同，所以我只是分享一下自己的感受。如有不同，欢迎留言分享给大家)，但一定不能用手抓，以免出血漏气。

最后注:不要执着于小周天(所有修行都是有讲究的！这也是道家的真谛。这才是真正的无为，而不是缺乏修养。请注意。)!田的功法是众多功法中的一种，但并不一定要修炼。就像许多事情一样，过分依恋田不仅无益，而且有害。

第四，打通小周天的感情

1.生气生了肚子。练习一段时间后，你会感觉到一个气团，小腹微微发热。

2.时间长了，气团会由小变大，充满整个小腹，并翻滚涌动，感觉腹部非常温暖(此时效果非常明显，胃肠蠕动增强，“咕噜”声不断，排气频繁，消化良好，食欲大增)。

3.气流冲击高度。开始通关(走完山洞之后)。气团逐一打开每个穴位。当你冲出去的时候，你会感觉到空气中的波浪就像拍打在岸边的波浪，一个接一个，转动着，冲击着。

4.时间久了，真气到达督脉顶端，周天循环完成半圈。那时候可能会有一种觉醒的感觉，你自己也能感受到。

5.气降则降于中腹。从此，督脉与任脉之间的口齿间隙被真气穿越，头部上下压力消失。同时，下颌、下牙、咽喉、钟山的穴位充满了真气，唾液分泌随着寒冷和麻木的感觉而增加。

6.返回气海(跑一圈回来)。真气由无到有，由强到强，汹涌澎湃，回来时给人的感觉是威武、从容、祥和。

在周晓天宫的整个练习过程中，旁观者看到的是静止，而练习者欣赏的是运动。这种快乐是自己经过长时间的练习才能体会到的。

最后，人们常说打通天可以治百病。不得不说，真的没那么神，但是对吗？其实是对的！

我们可以看看《道德经》:

《道德经》说:智者之所以不生病(没有缺点)，是因为他能认识到自己的缺点，并立即用行动去改变。因此，他并不患有各种疾病。为了我们普通人的健康，我们应该时刻意识到自己身体的缺陷和疾病，立即用最好的养生方法来修复自己的健康，这样才能最终做到“无病”。

推一篇小说:去黑岩搜“巫术祭祀”。还不错。有兴趣就去看看。一切都会水到渠成~