大脑是我们神经系统的最高层次，也是所有生理活动的统帅。如果大脑出了问题，身体的各项功能也会受到影响，大脑供血不足是常见问题。

脑缺血在中国的发病率很高。调查显示，60岁以上人群中，70%的人有不同程度的脑供血不足症状。随着生活工作压力越来越大，脑供血不足的人越来越多。其实，大脑供血不足发生后，体内会出现一些“信号”，要引起重视。

脑供血不足的原因有哪些？

1.三高

高血压会使血管内膜损伤增生，血液中出现沉积，导致管腔狭窄。高血糖会增加管腔狭窄的风险，还会使血液变得粘稠，导致血栓形成。高血脂容易引起动脉硬化，管腔狭窄。如果小血管堵塞，也会影响血液供应，甚至直接导致脑梗塞。

2.心脏病

如果心脏有问题，也会诱发脑供血不足。比如冠心病患者的心血管狭窄，自然每次都会减少脑部供血，也会造成脑部供血不足。

3.低血压

众所周知，高血压是危害人类健康的杀手之一，但如果血压过低，大脑组织的正常供血就无法得到保证，因为大脑血流量减少。

脑供血不足，四个信号明显。

1.头晕和头痛

头晕是脑供血不足的典型症状之一。如果总是出现不明原因的头痛、头晕，且疼痛、头晕加重，这些可能是脑供血不足发出的“警告”。因为大脑得不到足够的供血，所以会引起这些不舒服的反应。

2.一个肢体麻木。

大脑供血不足会影响人体的神经系统，导致面部麻木，一个肢体麻木等症状，使人口齿不清，走路不稳，突然倾倒或摔跤，不能正常拿东西。

3.失眠或嗜睡

大脑供血不足的人，睡眠质量肯定不好，容易出现失眠、失眠、多梦等问题。但是也有一些人会犯困，有时候困的睡不着。

4.情绪极度不稳定

大脑供血不足的人，情绪也很不稳定。有时候虽然看起来很平静，但是遇到一点小事就会变得很暴躁，不仅影响正常生活，甚至会把自己和别人隔离开来。

使脑血管通畅的三种方法。

1.适度锻炼

运动可以改善血液循环，保持血管的弹性，从而增加血液循环的速度。可以每天抽出时间做有氧运动。比如散步、慢跑等。可以帮助大脑获得更多的血液供应。但需要注意的是，运动量取决于身体素质。

合理饮食

戒烟戒酒，保持饮食营养均衡。含有不饱和脂肪酸的食物可以促进血液循环，防止一些物质在血管中堆积，引起动脉硬化。还要注意控制高脂肪或高胆固醇食物的摄入。

充足的睡眠

人体各器官都需要休养生息，睡眠充足，可以帮助大脑更快地恢复能量。如果经常熬夜，大脑会非常疲劳，导致大脑缺氧，血液循环缓慢，从而导致脑血管疾病。

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