国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
做法:将所有食材放入砂锅，加水1000毫升，文火煮至羊肉烂烂，加入生姜25克，盐适量，吃肉喝汤，常吃。
功效:具有益气补虚、温肾补血的功效。
艾灸，由内而外
饮食补血简单有效，但难免会有弊端。比如很多人寒性不足，脾胃功能弱，根本吸收不了太多的营养。靠节食很难达到理想的效果。此时选择艾灸，效果往往更好。
艾灸借助火的热量和药物的作用，通过经络传导，起到健脾补虚、益气养血、扶正固本的作用。
下面给大家推荐几个可以按摩/艾灸的穴位，补血效果很好。让我们看一看。
01 |雪海穴
海穴是生血活血化瘀的重要穴位。具有化血为气、运脾血、引血通络的作用。它是太阴脾经上的重要穴位之一。
位置很容易找到。取此穴时，应屈膝，在大腿内侧上方2寸，髌骨基内端，即股四头肌内头的隆起处。
最好在每天早上9-11点脾经气最旺盛的时候按揉此穴，每侧按揉3分钟，以酸痛为度。
02 |三阴交穴
此穴为肝脾肾经之交。常灸此穴，不仅能健脾益血，调理肝肾，还有安神助眠的作用。
其中，脾生气血，主血；肝藏血，肾精气血。女人只要气血充足，那些统称为月经不调的疾病，如月经早、月经晚、月经不调、无月经等，就会消失。
只要每天晚上9点到11点，三交经当季的时候，按摩腿部的三阴交穴15分钟，就可以调理月经，祛斑、祛痘、除皱。但是，只有坚持才会有效果。只有坚持每天按揉一个月，才能看到效果。
00 |舒歌角
这一点的适应症是慢性出血性疾病、贫血、呃逆、神经性呕吐、荨麻疹、皮肤病等。
艾灸此穴不仅有活血化瘀的作用，还有养血生血、健脾强心之功。临床上常与脾俞穴配伍，治疗气血两虚、心脾两虚。
同时，艾灸心俞、肝俞、脾俞可调节心、肝、脾的功能。心主血，肝藏血，脾主血，心、肝、脾都与血的生成和储存密切相关。
以上几点都有补血的作用。艾灸和点穴，如果能持之以恒，会有意想不到的效果。
最后，甘草博士想说:
无论是食补还是艾灸，都是均衡养生的重要组成部分，但不要一味追求某一种食物可以“补”甚至“治”的效果。
保健品和某些单一成分没有什么神奇的。只有均衡的饮食才会永远是真正的健康基础。
吃的全面适量最重要。
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