国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
大家都觉得感冒只是小菜一碟。吃点感冒药，多喝水，就好了。但其实要注意的事情很多，无论是预防还是患感冒。一不小心就会传染给体质较弱的老人或婴幼儿。所以，即使是冷冰冰的建议，也最好认真对待。
怎样预防感冒最好？
无论是成人还是婴儿，预防感冒的方法主要有两种:一是阻断与病原体的接触；二是增强自身抵抗力。有晨练习惯的老人，如果早上醒来发现雾霾很严重，或者温度特别低，那就不要在户外晨练了。可以选择在室内锻炼，比如爬楼梯，在室内拉伸。
幼儿园或小学的孩子，最好戴口罩；饮食方面，准备水果蔬菜，补充维生素，勤喝水；放学后，最好用淡盐水清理孩子的鼻腔，因为鼻子可能会吸入颗粒物，颗粒物上可能附着感冒病毒。
年轻人身体抵抗力强，不要任性熬夜。睡眠少于7小时，饮食习惯不规律，高糖高脂食物，都会降低人体免疫力，应该避免。外出时避免去人多拥挤、通风不良的地方。可以在公交或者地铁上戴口罩，乘坐交通工具后记得洗手。室内环境要注意通风，有条件的可以安装空气体净化器，对过滤空气体的颗粒，阻挡病毒入侵有一定作用。
感冒后怎么办？
感冒的病程大约是一周。吃感冒药不能缩短感冒的病程，但可以缓解感冒引起的鼻塞、咳嗽、咽喉痛，让你感觉好一些。感冒后，更重要的是保证充足的睡眠时间。如果你觉得精力充沛，头脑清醒，说明你休息够了。
如果家里有人感冒了，很难避免传染给别人。所以，只要一个人感冒了，就要抓紧时间治疗。夫妻一方感冒了。如果条件允许，最好先分房睡。感冒的家长一定要避免和孩子近距离接触。总之，感冒虽然是“小事”，但也不可掉以轻心。
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