人体温度正常范围是多少(腋下35.5度体温正常吗)

近200年来，37℃被定为标准正常体温，这种固有认知可能被打破。去年，美国斯坦福大学医学院教授帕森内特发布研究结果:自19世纪以来，人类成年人的平均体温不断下降，在不到200年的时间里下降了0.4℃，从37℃降至36.6℃。国外专家也提示，体温下降，机体免疫力会继续下降。

什么是合适的体温？多少度是发烧？体温高好还是体温低好？针对读者关心的一系列问题，记者采访了复旦大学附属中山医院感染科主任胡必杰教授。

发烧是多少度？

自新冠肺炎疫情爆发以来，人们对“发烧”这个词特别敏感。胡必杰告诉记者，有些人的体温是37.1℃和37.2℃，就会误以为自己发烧了。多少度是发烧？

我们来看看体温为什么会发生变化:身体新陈代谢快时，体温高；反之，新陈代谢缓慢，体温下降。因此，每天的后半夜和起床前一小时体温处于最低值，此时体温35.8℃和36℃最为常见。

胡必杰说，按照国际医学界公认的标准，体温37.6℃以上就是发烧。另外，最高体温和最低体温相差超过1.2℃也是发烧。也就是说，体温37.1~37.5，不一定是发烧。个人需要综合判断:部分人基础代谢高，下午最高体温可能略高于37.0℃，但无不适。连续监测几周后就是这种情况。同时血液的炎症标志物如白细胞、血沉、C反应蛋白等都正常，可以排除“发热”的诊断。但是，有些人新陈代谢很低。如果早晨之前体温较低，如35.5℃，下午达到36.9℃，虽然最高温度不超过37.0℃，但一天之内的温差超过1.2℃，实际上属于发烧的范畴。

体温多少属于标准范畴。

为什么37℃是标准的正常体温？专家解释，这是因为在这个温度下，人体处于最佳状态。但是37℃是唯一的标准吗？答案不是这样。

研究表明，36℃至37℃可以保证人体的正常运转，一系列生物酶的作用最佳，保护健康白细胞和杀灭细菌、病毒、微生物的效率也最高。所以36℃到37℃可以说是标准范围。

蝙蝠的体温高达40℃，自身的生物酶还在工作，但绝大多数细菌和微生物都无法在这样的高温环境下生存。胡必杰说，临床上，正是基于这种考虑，一些患者体温升高甚至发热，医生不会马上降温。体温高可以抑制病毒和微生物，其实不是坏事。

体温是高了还是低了？

来自斯坦福大学的研究表明，体温每升高1℃，免疫力就会提高5到6倍；体温每下降1℃，免疫力就会下降30%以上。胡必杰说，他从未真正看到过研究成果，但对这样具体的统计数据持保留态度。

怎么看自己的体温是高了还是低了？举一个医院专家的例子，有研究表明，同样在恒温手术室，穿得少，体温低于35℃(甚至只有34℃)的病人，术后伤口感染的发生率明显高于裹着毯子和热水瓶，体温保持在36℃以上的病人，可以证明体温高，免疫力真的更强。其实现实生活中也有这样的经历。感冒后容易感冒、咳嗽甚至肺炎。

至于为什么百年来人体体温下降，专家认为现代人吃得多，动得少，身体的产热能力下降了。空调制有很多应用场景，中枢神经调节不再敏感；常年的压力和紧张会导致体温降低。因此，保持规律的运动，保持身体热量，提高身体产热能力，是一种客观科学的健康理念。

主编:顾勇文字编辑:顾勇标题图来源:土冲创意图片编辑:邵静

来源:作者:顾勇