牛奶和羊奶哪个好(喝羊奶和牛奶哪个好)

为什么大家都喝牛奶，却很少有人喝羊奶？羊奶不好吗？

不会，牛奶和羊奶都有各自的营养价值，而羊奶很涩，不太能接受。但是除了可以去除异味，羊奶还有很多优点。你明白了吗？

首先，羊奶最接近母乳，喝了不容易上火，也不容易发胖。而且由于羊奶的脂肪球直径比牛奶小，蛋白质中的酪蛋白含量也相对较低，所以羊奶比牛奶更适合消化不良的老人和儿童食用。

而且，如果我们体内没有乳糖酶，就无法分解乳糖。喝牛奶后，牛奶中的乳糖只能被肠道内的细菌分解成乳酸，会破坏肠道内的碱性环境，导致腹泻、腹胀，这也是乳糖不耐受的症状。

当然，乳糖不耐症只有在喝了大量牛奶后才会出现，一般少量就可以了，但如果大量吃羊奶，就不用担心这个问题了。羊奶是乳糖不耐受人群的福音。因为更适合人体肠道功能，更容易被消化吸收。

羊奶含有丰富的钙、磷、钾等矿物质元素，以及维生素A、b1、B2、c等，由于羊奶性温，能调理身体，润心肺，益气补肾。同时还能排除肝脏中的有害脂肪，促进肝细胞再生，滋养护肝，提前预防肝病。无论是营养价值还是实用性能，长期饮用羊奶都是利大于弊的。

喝羊奶的时间也很重要。我们一般什么时候喝羊奶营养价值更高？答案是早上喝一杯，晚上喝一杯。早上早餐喝一杯羊奶，可以补充足够的维生素、钙、碳水化合物等。让我们一整天都充满活力。晚上睡觉前一小时左右再来一杯。这个时候我们人体血浆中生长激素的浓度是最高的，处于低钙血症的状态。喝一杯温热的羊奶不仅能更有利于钙的吸收，还能缓解心情，更快入睡。

羊奶的好处我们都知道。有的朋友会想到养些羊给家里的孩子挤奶。这时候就要提醒你密切关注了。在一些乡镇，街头会叫卖鲜榨羊奶，新鲜又有营养。给孩子喝点补脑的，好好学习。你信了，你就被骗了。这并不是说他们的羊奶不好，而是刚刚挤出来的羊奶有很多活菌，不能直接喝入口中。最好经过高温杀菌后饮用。如果太浓，也可以加水一起煮。如果怕有异味，也可以在煮奶的过程中放几粒杏仁或者茉莉花茶，煮开后过滤掉，这样可以去除异味。

当然要想象超市卖的那种，不能直接煮。有专门的消毒机。机器加热均匀，杀菌时间短且优，特别方便。但是这种机器很贵，即使是家用的小机器也要几千，生产线上的大机器也要几万。所以如果养些羊喝羊奶，可以用锅煮，既方便又省钱！

但是，稀缺性也体现在羊奶上。与每天能产一大盆牛奶的伊相比，一只羊每天能产一小盆就很不错了。这样羊奶的价格会贵一些，去除异味也需要技术成本。所以一般来说，羊奶受众少也是其价格低的一个原因。你喜欢牛奶还是羊奶？评论区大家一起聊聊吧！