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宝宝补钙吃虾皮效果好不好（孩子吃虾皮怎么吃好）

提问时间：2022-07-01 16:57:14来源：小樱知识网

宝宝的生长很多都离不开补钙，而很多妈妈都会选择给孩子食补的方法，不过这个方法虽然缓慢但是还是很有效果的，不过怎么吃虾皮比较好呢，孩子吃虾皮除了补钙还有那些好处吗，八宝网小编带大家一起来看看吧。

虾皮补钙，比牛奶还厉害！

著名营养师王斌在做客《拜托了妈妈》的节目中，就为宝妈们分享了这份最佳补钙食物排行榜示意图。

虾皮富含的钙质排在所有食材中的第二位，每100g虾皮中就含991mg 钙，大大高于给宝宝吃鱼类、牛肉、骨头汤、木耳和牛奶等食物。所 以，虾皮素有“钙库”之称。

另外，虾皮还富含蛋白质，每100克虾皮含39.3克，远远高于大黄鱼、黄缮、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。

虾皮这样吃，更营养美味！

1岁以内的宝宝，做成虾皮粉

用料理机把虾皮打成粉，添加到宝宝的米粉、面条、粥里，不仅可以补钙，还能当做提鲜的调味料。

1岁以上的宝宝，直接抓着吃！

虾皮粒粒饱满、有弹性，口感非常好，大宝宝直接抓着吃就可以了，还能锻炼手眼协调能力哦。

推荐几个 虾皮菜谱

1、虾皮厚蛋烧

食用年龄：1岁以上

2、虾皮紫菜汤

食用年龄：9个月以上

3、黑芝麻虾皮蛋饼

食用年龄：10个月以上

（1岁内宝宝不要加蛋清）

4、虾皮炒松仁

食用年龄：1岁以上

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