电子烟和真烟哪个危害大(悦刻3%尼古丁等于多少根烟)

众所周知，吸烟有害健康。很多想抽烟又怕影响身体健康的人都觉得，有一种既不会上瘾又不会影响身体健康的香烟替代品就好了。于是，电子烟横空出世空，高速发展，市场逐渐扩大，大有蔓延之势。很多电子烟广告宣传电子烟对人体健康无害，香味非常诱人。很多人愿意尝试电子烟。但是电子烟真的比真烟危害小吗？先来看一位网友的真实经验分享。

“其实电子烟的危害有时候比香烟更大。原因是你可以在任何地方吸烟。结果，你越抽越多。电子烟是处于开关状态的尼古丁盐，比香烟中的尼古丁更容易上瘾和吸收。越抽越多。比如我现在一根烟弹抽2天，直到喝醉，失眠，每天只睡2个小时，全身虚脱，胃病，消化不良，口腔溃疡。

什么是电子烟？

电子烟是通过加热特殊的烟液(通常由丙二醇、甘油、增香剂、尼古丁等组成)产生气溶胶供使用者吸食的产品。)，其实是传统香烟的替代品。电子烟吸食者通过电子烟嘴直接吸入产生的气溶胶，可使血液中尼古丁含量在五分钟内达到峰值。

电子烟能帮助我们戒烟吗？

很多人认为电子烟是一种通过加热将尼古丁输送到我们呼吸系统的特殊装置。与传统香烟相比，它含有的致癌物质更少，对我们的肺部影响也很小，所以绝对可以用来戒烟。事实上，目前还没有足够的科学证据证明电子烟有戒烟的效果，很多研究甚至得出了完全不同的结论。而且对于很多年轻人来说，因为误以为尼古丁含量不高，其危害远小于传统香烟，所以很多年轻人会尝试吸电子烟。

然而，和传统香烟一样，所有的电子烟都含有尼古丁，这更容易导致青少年在不知不觉中上瘾，甚至从电子烟转向传统香烟。世界卫生组织发布报告称，没有足够的证据证明电子烟可以用来戒烟，吸烟者只有完全避免尼古丁，才能获得最大的健康益处。所以，电子烟并不能帮助我们戒烟。

电子烟对我们身体的危害主要有哪些？

1)成瘾

和传统香烟一样，电子烟使用的烟液中含有尼古丁，长期吸食也会上瘾。电子烟最大的卖点之一其实就是外包装。精致时尚的设计，酷炫的风格，给年轻人以电子产品的感觉，尤其是年轻女性，更容易沉迷于这种感觉。

2)哮喘、慢性阻塞性肺疾病和肺癌。

通过检测发现，电子烟烟气中甲醛的浓度是室内空空气中甲醛最高浓度的几十倍甚至上百倍，烟气中还检测出大量的丙二醇和甘油，这两种物质在加热下转化为气体，会对人体呼吸道产生强烈的刺激作用。一些专家表示，长期吸入电子烟产生的烟雾会对健康产生不利影响，可能导致哮喘、慢性阻塞性肺病和肺癌等。

3)心血管疾病

长期吸电子烟还会造成其他伤害。长期慢性尼古丁暴露与心血管疾病的发生发展密切相关。

值得注意的是，目前市面上有各种口味的电子烟，并且使用了多种调味剂。对于电子烟吸食者的健康会造成怎样的危害是无法预测的，所以要提高警惕。

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简而言之，吸电子烟就是为自己令人担忧的智商交税。电子烟的作用不是广为流传的戒烟神器，而是香烟的替代品，满足自己的烟瘾。为了自己和家人的健康和幸福，请远离香烟和二手烟，也请远离电子烟。

参考

[1]于珏，陈建华，张.电子烟辅助戒烟的研究进展[J].中国健康管理杂志，2017，011(002):188-192。

[2]吴宜群，吴丽娟。电子烟的危害及其监管现状[J]。首都公共卫生，2019(5)。

[3]夏，胡，，等.电子烟对人体健康的影响及其控制进展[J].中国公共卫生，2019，035(003):381-384。

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