枸杞怎么泡(枸杞可以反复泡水喝吗)

人一旦老了，难免会更加注重自己的身体健康，很多朋友会开始更加健康的生活方式，比如适当的运动，七分的饮食，熬夜，保持愉快的心情等等，还有的会选择每天泡茶喝。

其中，最常见也是最简单的泡茶方法就是用枸杞泡茶。很多人都知道枸杞是一种很有药用价值的物质。枸杞的主要成分有甜菜碱、枸杞多糖、枸杞色素等，对人体有益。

枸杞子泡水吃是一种非常好的吃法，但是很多人不知道怎么泡枸杞子。也有很多人枸杞做的不够好，就算喝多了也可能没用。

枸杞怎么泡才是正确的？

第一步:枸杞要洗一遍再进行下一步。为什么？因为枸杞子在晾晒过程中可能会沾上灰尘和一些脏东西，上面甚至会有虫屎和虫卵。所以我们要泡枸杞茶的时候，一定要冲洗干净，把脏东西去掉。

第二步:枸杞怎么清洗？加入温水，浸泡10秒，轻轻摇晃，使脏东西脱落，顺着水倒掉。

为什么要用温水？很多人把开水直接倒进枸杞子里，其实并不好，因为高温的水可能会使枸杞子中所含的营养成分流失。枸杞多糖和枸杞色素是活性成分，在高温下可能会被破坏。因此，浸泡枸杞子前的清洗不宜用开水，浸泡枸杞子的水也不宜用开水。最好用温水，一般40到50度的温水。但是，凉开水的温度并不能软化脏东西，使之脱落，所以温水非常合适。

第三步:倒掉第一次洗枸杞的温水。很多人不洗就直接加水泡枸杞，这样可能会喝出不干净的枸杞茶，造成不必要的麻烦。

第四步:重新加入温水，浸泡枸杞，使枸杞的有效成分析出，直到浸泡的水变成淡黄色，可以饮用。枸杞正常的话，泡出来的水一般会被染成淡黄色。如果是硫磺熏枸杞，泡出来的水很黑。大家一定要注意用的是不是正常的枸杞(下面会讲怎么区分)。

枸杞泡在水里为什么是淡黄色的？

因为枸杞色素主要是胡萝卜素、叶黄素等物质，泡水后会变成淡黄色。

一杯香甜可口的枸杞茶就做好了，没有任何困难。用枸杞子泡茶后，不宜用开水或浸泡枸杞子。最好用温水浸泡。

用温水让枸杞子中的营养析出，也就是说可以保留更多的营养。

冬天泡一杯温热的枸杞茶是个不错的主意，但是因为枸杞有温热的功效，三高的人不宜饮用。相反，正常人每天都可以喝一杯。枸杞最多泡3次，第四次泡的水就会变得很清澈。这个时候可以吃枸杞，不浪费。

泡一杯有价值的枸杞茶的前提是买好枸杞。有人把硫磺熏过的枸杞拿出来卖。其实这种硫熏枸杞是有害的。用它泡茶肯定会影响健康。所以买枸杞的话一定要分辨清楚。下面教你五个方法。

1.看颜色。正常枸杞是深紫色和深红色。染色后的枸杞色泽艳丽，鲜红。硫磺熏制的枸杞呈淡黄色。

2.闻闻，正常枸杞闻着挺香的。硫磺熏蒸后会有刺鼻的气味，还有一种枸杞正在变质，会有发酵酒的气味。

3.摸摸，正常的枸杞一颗一颗散落。有色的或者硫磺熏过的枸杞会粘在一起，有黏黏的感觉。

4.尝尝味道，正常的枸杞，越嚼越甜。硫磺熏制的枸杞子会略酸微苦。

5.泡，正常的枸杞，泡在水里，水会变成淡黄色。熏过的枸杞会变红或变黄。

如果想枸杞泡茶更好，还可以加入决明子、红枣、菊花等材料。各有各的优势。如果有空，不妨自己查一下。

枸杞茶怎么泡最好？教你正确的方法，又甜又有营养。好了，这才是泡枸杞的正确方法。如果身边有人犯错，一定要告诉他/她。不要再犯错误，浪费了。最后，感谢您的阅读。请给我点个赞。