一些朋友经常问珍珍先生，这些天我脸上长痘痘了。我该怎么办？我都不好意思出门了！如何快速去痘痘和痘印？

在这里，首先，什么是痘痘？痤疮的学名是痤疮，是一种常见的皮肤慢性炎症性疾病。分为痤疮、丘疹、囊肿、脓疱。挤的时候会有白脓溢出，也就是我们常说的皮脂。一般发生在人的青春期，25岁以后可能会减少。

那么痘痘是怎么来的呢？

我们每个人的痘痘情况都不一样，很难给出一致的答案！

可能有以下原因:

环境方面的，比如一些地方温度很高，体内燥热；作息：可能因为工作加班或者其他原因，长期晚睡，经常熬夜；饮食习惯：平常吃过于辛辣，油炸的食物，多吃蔬菜和水果；心情；可能因为压力大，心情烦躁，也会引发痘痘带妆时间过长，清洁又不彻底，造成毛孔堵塞不注意防晒，我们的脸部肌肤角质层是很薄的，特别是在夏天的时候，注意防晒，避免紫外线损害到我们的皮肤缺水：我们大多数人会有这个问题，比如干性皮肤，就要注意补水基因或者疾病方面等因素

我们已经知道是什么原因导致我们有痤疮。接下来，珍珍将再次告诉你一些事情。如果我们长了痘痘，该怎么去掉，甚至有些朋友会忍不住挑出痘痘，就会留下这个痘印。那应该怎么快速去痘痘和痘印呢？

1.运动，很多时候我们的身体缺乏运动，所以体内的毒素很难排出。这个时候我们要多跑跑步，打打球，出出汗，给自己一个很好的调整。在这里，需要注意的是，运动后和弄脏空空气后，回到家一定要彻底清洁皮肤，保持面部清洁干燥。

食用苦味食物

皮肤是我们最大的排毒器官。如果是痘痘爆发，说明我们需要其他排毒方式来支撑。其他解毒器官包括肾脏和肝脏。蒲公英、洋蓟、牛蒡等苦味食物也有助于支持肝脏排毒。食用它们(与使用提取物或喝茶相比)是最安全的方式。

3.跟踪你的月经周期

月经失调可能经常发生在我们的一些妇女身上。月经失调的坏处是激素不稳定，内分泌失调，然后容易长痘痘。如果你怀疑你的痤疮可能是由激素不稳定引起的，记得跟踪你的月经周期是否按时和正常。每个人的身体都不一样。确保以缓慢温和的方式改进优化。

4.关于快速祛痘祛痘印

尽量用姜汁去除痘印，将新鲜生姜切成片，用姜片轻轻擦拭疤痕，然后将姜片敷在疤痕处，每隔3 ~ 5分钟换一次姜片，可重复3次。这样敷两个星期才能淡化疤痕，让疤痕处的皮肤变得白嫩，达到快速去除痘印的效果。其他的，比如维生素C，维生素E，也可以祛痘，让你把维生素C，维生素E涂在痘印上，按摩几十分钟，才能试试效果。

再次提醒大家，痘印是因为没有处理好痘痘，导致痘印的出现。所以我在这里告诉你，不要挑，不要挤，不要挑。如果用手或工具挤压痘痘，不但于事无补，反而会因手上的细菌造成二次感染。

综上所述，在这篇文章中，珍珍告诉了我们什么是痘痘以及长痘痘的一些原因，还告诉了我们如何祛痘，以及快速祛痘印的小技巧。痘痘并不是一种很严重的疾病，我相信如果你用对了方法，我们的皮肤一定会恢复正常的！如果你有什么不明白的，你也可以私下写信给珍珍先生。

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