孩子不能吃零食吗（什么零食宝宝吃营养又健康）

对于健康，我首先很关注的就是饮食的问题，在这里我想到了最近大家都问我关于宝宝有没有吃零食，是不是为了健康不能吃。是的，对于入口的东西，我对宝宝的把控是很严格的，但不意味着不给她零食。很多人会觉得不给孩子吃零食，担心食品里面添加剂太多了，影响孩子营养吸收，有时候在楼下散步都会听到一些小孩和父母因为零食闹别扭，其实这个认知是有偏见的。下面八宝网的小编为大家分享适合宝宝的零食，大家一起来看什么零食适合宝宝，健康又营养吧。

处在新陈代谢旺盛的生长期儿童，其实是需要适量加餐来作为正餐的补充。零食正是两餐之间补充能量和体力的加餐替代形式，不仅能满足儿童生理需要，又能增加生活乐趣，对小朋友的生长发育和健康是有益的。

说几点我觉得挑选零食比较重要的原则吧：

不依孩子口味喜好缓解饥饿只是零食的基础功能，在此基础上，如果可以给予小朋友某些营养素的补充，那便更佳。至于满足孩子的口味喜好，这不是零食的责任。因此宝宝零食，家长只给对的。多选择新鲜蔬果、奶制品和易于消化的零食新鲜蔬果提供了丰富的维生素和矿物质，且通常能量、脂肪含量较低，不宜影响正餐；奶制品诸如酸奶、奶酪等则富含优质蛋白和钙；而易于消化的零食不会增加胃肠道负担，影响正餐摄入。

避免高糖、重油、重口味高糖、重油、重口味本身就是不健康的标签，不利于宝宝的味觉发育，更会导致肥胖、龋齿、日后高血压的发生。购买商品化包装零食记得看看营养标签和配料表去超市或网上购买小朋友零食时，不要仅仅听信商家的宣传和描述，包装上的营养标签和配料表更真实。某些所谓的健康、进口零食在营养标签和配料表面前，不堪一击。

说到零食，我给宝宝首选的就是酸奶啦。因为我自己本身就很爱喝，嘿嘿，不过给大人喝的和小朋友喝的酸奶还是不一样的。

首先口感依旧浓稠，不要有粘稠剂。这些年，酸奶的选择越来越多，配料表里模棱两可、似是而非的成分也越来越多。可以甜，不要有白砂糖和甜味剂，可是我发现很多酸奶里面都会有加工过的白砂糖、阿巴斯甜、糖精钠，这些对小朋友还是有伤害；当然还有一个问题就是我个人喜欢吃冷藏后的酸奶。但是对于孩子我常常担心着，孩子们娇嫩的肠胃不适合冷藏食品。哼，不要觉得Nateliee很挑剔，毕竟对于孩子从食品健康营养方面我可是很用心的哟！

孩子吃什么零食营养又健康？

最近经过几个好姐妹介绍尝试了这款Little Freddie酸奶果泥，其实也是好奇，但是真正打动我的就是品牌创始人（英国的吃货爸爸Piers）跟我一样有着对孩子食品健康的谨慎认真和挑剔。拥有两个孩子的爸爸，致力于为宝宝带来真正有机、美味、零添加的辅食，他希望用美好的食物，唤醒孩子们对食物的终身热爱。

首先他在酸奶里添加了2%的纯谷物，达到了同样黏稠的效果，还更加营养健康。对于甜味的问题Little Freddie（小皮）酸奶分为三种口味，按照从高到低的甜度排名：香蕉酸奶、蓝莓香蕉酸奶、金苹果酸奶。酸奶里所有的甜味，都来自于最优质的新鲜水果本身，没有额外添加糖，也没有任何添加剂。

对于我担心的冷藏酸奶问题-Little Freddie（小皮）酸奶采用的是巴氏杀菌处理生产出常温酸奶。不仅口感依旧清甜，还便于储存携带。不管炎热的夏季还是寒冷的冬季，想吃酸奶都无需犹豫。

巴氏杀菌还有一个好处，保留了乳酸菌发酵时产生的乳酸。乳酸可是个好东西，可以促进宝宝对钙、磷、铁的吸收。巴氏杀菌后的常温酸奶保留了大部分的B族维生素，还完整保留了丰富的钙质和蛋白质。这些，都是孩子成长过程中起到重要作用的营养元素。

对于二宝的出生，多多少少少了很多时间去照顾好宝宝，所以只能把更好的东西带给她。没想到，她吃到了之后爱不释手，吃完一袋还不够，哭着要吃第二袋！

健康营养的东西，如果加上小朋友的喜欢，简直就是再完美不过了！（终于可以不用老缠着我这个老妈，可以自己喝酸奶和小伙伴去独自玩耍一会咯）

除了酸奶以外，宝宝也很喜欢吃小皮家的泡芙！

还有小皮家的小饼干，这个我也爱吃，哈哈哈哈哈哈，母女俩瘫在一起看着电视吃着零食其实也是我们的日常！