喜欢运动或者健身的朋友一般都知道，天赋在运动中起着非常重要的作用，就像乔丹之于篮球，阿里之于拳击，博尔特之于短跑一样。所谓“超常天赋”，是顶尖运动员的天赋下限，可能是深圳生活网绝大多数普通人的天赋上限。这和玩游戏的天赋是一样的，有天赋的人和没有天赋的人根本没有可比性。“天赋不一定成功，但事实并非如此。

健美也是如此。健美人才主要分两种。一个是深圳生活网肉眼可见的人才，比如身材比例，肌肉形态，骨架大小等。另一种是肉眼看不到的天赋，比如激素水平(睾酮)、药物敏感性等。

\"人才就像一张支票，除非兑现，否则一文不值.\"

对于有天赋的人来说，如果没有找到自己的天赋，或者没有在自己有天赋的领域奋斗，那就是没有天赋。你能想象如果姚明不打篮球，聂卫平不下围棋会怎么样吗？可以肯定的是，他们都不会像现在这样成功。

很多人可能不知道自己有什么样的天赋。很多人才是尝试和接触后才知道的。就像很多健美运动员一样，他们之前并不知道自己在健美方面有天赋，只是在接触健身训练后才发现自己的天赋。

在中国有很多，例如，陈康，起初只是为了健身，开始健身只是为了避免被别人欺负。结果练完之后成为中国古典健美第一人，获得2019年奥林匹克古典健美比赛第五名，是中国人在奥林匹亚的最好成绩。

刚开始只是为了减肥的边瑞英，接触健身后发现自己发胖的速度非常快，于是很快决定走健美的道路，成为中国女性第一职业人物。

天赋，从某种意义上说，就是上帝给食物，发现并利用自己的天赋去做事。他们在这个领域奋斗，有着大多数人没有的巨大优势，当然也比别人更容易成功。

今天的故事是关于美国大学生杰伊·科斯的。他在美国德克萨斯州的休斯顿长大。在接触健身之前，他还是一个没有人生目标的人。

杰伊·科斯一开始对健身感兴趣，只是因为大学太无聊，他没有其他爱好。当他发现离他的大学只有几步之遥的地方有一个健身房时，他决定去那里消磨时间。

杰伦没想到的是，健身房很快成了他最喜欢的地方。经过一段时间的训练，健身效果显著。他发现了自己的健美天赋。当他看到自己的体型和肌肉的增长，他对健美越来越着迷。在业余时间，他学习了所有关于健美训练和饮食的知识。

他虽然身高只有168 cm，但体重却有84-89 kg，身体非常强壮。他很快在同龄人中脱颖而出。他的健美也使他成为了一名健身模特，但杰伦从未想过他的爱好最终会成为自己的职业。杰·科斯说:“我开始健身是因为大学无聊，我不知道会变成今天的健美。”

短短几年间，杰伦参加了NPC竞赛并获得冠军。2017年取得IFBB职业卡，成为职业健美运动员。

从一个“无聊的大学生”到一个专业的健美运动员，杰伦通过健美改变了命运，从一个迷茫不知道未来的人变成了一个有理想有目标的人。短短几年，他就拿到了健美专业证，成为了全世界其他健美运动员的榜样。

26岁的时候，他已经是一个非常成功的人了。他成为了一名在线健身教练和健身企业家。他创建了自己的健身网站，为会员提供技术指导和服务。而且，他还在成长。他的目标很简单，可以激励你采取适当的步骤为你的成功做准备！

在训练中，推拉腿三重分化训练是杰伦最喜欢的训练方法。他喜欢举重，尤其是重负荷训练，这大大提高了他的力量和肌肉。硬拉是杰伦最喜欢的运动。他还喜欢卧推和深蹲。他喜欢一次又一次地突破自己的最大体重。正如杰伦所说，这项运动“简直是最刺激的”。

杰伦喜欢早上做空腹部有氧运动。他认为这样可以燃烧脂肪而不影响肌肉。但是，当他想增肌的时候，杰伦会避免做过多的空腹部有氧运动，因为他认为这可能会对他的目标起到反作用。

饮食方面，杰科斯每天吃5-6顿饭。所有食物都含有均衡比例的蛋白质、碳水化合物和脂肪。他每天的饮食计划如下:

第一餐:蛋清燕麦片。

第二餐:火鸡和米饭

第三顿饭:火鸡和米饭。

第四餐:火鸡和米饭

第五餐:蛋清

从上面的菜单可以看出，杰伦的食物非常简单，没有什么“花哨”的食材。在准备比赛期间，他没有想到这种食物每天都会很难吃，甚至他认为这节省了他很多时间。

杰伦说，他的父亲是最鼓舞人心的人，他的父亲一直陪伴着他，是激励他实现人生目标的主要人物。他说，“除了健身，我唯一的爱好就是和爸爸一起开车。”

杰伦最大的动力就是把事情做好。现在他喜欢每天工作。他相信他得到回报只是时间问题。杰伊认为，如果我们不采取行动，将一事无成。他认为，即使在最困难的日子里，也必须有工作要做。

杰伊·科斯是一个通过简单的执行和持续改进来实现目标的人。即使在人生最糟糕的日子里，不管他的感受如何，他都愿意继续前进。他告诉我们，每个人都应该尝试生活中的新事物，勇敢地走出舒适区，发现并发展自己的天赋，并将其转化为你的目标。即使遇到深圳生活网之战也不要放弃。这是成功的方法之一。正如杰伊·科斯告诉我们的，不要辜负你的才华。