国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
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2023-07-31
孩子挑食后不少妈妈会觉得孩子挑食是缺锌，不过事实真的是这样吗，孩子挑食是不是缺锌呢，孩子缺锌怎么补锌比较好呢，八宝网小编就来说说吧。
锌避免发生异食癖
说起宝宝缺锌这一话题，很多家长一定是感慨万千，不禁会问：孩子不肯吃饭，是缺锌吗?还真可能是。
宝宝每天需要摄入多少锌?
中国营养学会推荐不同月龄宝宝锌的每日推荐摄入量
缺锌有哪些症状呢?
锌，在人体内含量不不到体重的0.01%，但它的作用不可小看。一旦缺锌可能对孩子造成重大影响：
食欲下降，严重的可能会出现异食癖，如啃指甲、喜欢吃泥土、咬衣物;
免疫力低下，经常感冒、发烧等;
生长发育迟缓：缺锌会影响细胞代谢，妨碍生长激素功能;
智力发育缓慢:缺锌会导致宝宝脑中DHA和蛋白质合成障碍，从而影响脑部发育;
伤口不容易愈合，且经常会出现口腔溃疡。
6个月以内的婴儿会缺锌吗?
6个月内以奶为主的婴儿，无论母乳喂养，还是奶粉喂养，只要奶量足够一般不会缺锌。这是因为在出生最初几个月，母亲初乳含锌量高且吸收率高，加上婴儿体内储存，基本上能维持锌的代谢平衡，所以不会缺锌。
孩子不吃饭就是缺锌吗?
孩子偶尔不吃饭不代表缺锌。合理安排孩子的饮食，注意肉类、鱼虾、蛋奶、坚果等摄入，一般就不会缺锌。如果孩子饮食结构不合理，存在偏食或挑食现象，可能会存在缺锌的风险。如果孩子发育良好，食欲总体良好，肉类摄入还不错，通常缺锌的可能性不大。
什么情况下宝宝会缺锌?
饮食结构不合理
一般情况下，植物性食物含锌量低且吸收不好，因此素食主义者比较容易缺锌;另外6个月后宝宝长期以米粉、白稀饭、蔬菜为主，如果不及时添加蛋类、肉类等，就会导致锌的摄入不足，一般1岁后更多见。
长期腹泻
如果宝宝长期拉肚子，容易造成锌吸收减少，且肠道锌丢失增加，从而导致体内锌缺乏。长期腹泻会造成肠道黏膜受损，缺锌导致其恢复缓慢，从而使免疫功能低下，使腹泻反反复复发作。如果有这种情况，可酌情考虑补充锌。
宝宝如何补锌?
1. 均衡膳食
如果是因为偏食、挑食，动物性食物摄入过少导致缺锌，建议先调整饮食结构。
2. 添加富含锌高的食物
一般动物性食物的含锌量比较高，且大约1/2的锌能被人体吸收。这是因为食物中的蛋白质能够分解形成氨基酸，而氨基酸对锌的吸收有辅助作用。
3. 选择补充剂
如果明确孩子缺锌，饮食结构又不能及时调整，可以选择锌补充剂进行补充。
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