国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
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2023-07-31
夏天天气热很多人胃口不好，那么夏天宝宝挑食食欲不振吃什么，下面八宝网的小编就带来：宝宝消暑健胃食疗偏方。
夏天宝宝挑食食欲不振吃什么
(1)不满6个月：如果宝宝吃配方奶，要适当多喂水。
(2)6个月～1岁：可以增加一些菜水、家庭自制鲜果汁，补充因出汗丢失的水分及维生素。添加的辅食要选择易于消化吸收、营养丰富的食物，如鱼、蛋、肉类、绿色菜、豆腐、肝、粥、烂面等，添加的速度不宜过快，量也不能增加太快，以适应夏季的胃肠功能。
(3)1岁以上：要合理搭配食物、注重烹调方法。做到荤食宜清淡，对肉食可采用清蒸、炖煮的做法，尽量少用油炸、煎烤。夏季蔬菜品种多，饮食配比要适当增加蔬菜的比例，蔬菜中含有丰富的维生素C及胡萝卜素，对孩子的健康很有利。
宝宝消暑健胃食疗偏方
1、绿豆粳米粥
绿豆有清热解暑、止渴利尿的功效，但绿豆是寒性的，寒性体质的人不宜多吃。粳米具有益胃的作用，两者合用共煮，能清暑益胃。
2、丝瓜肉丝汤
少量精瘦肉切成细丝，煸炒后加水，与丝瓜丝同煮。丝瓜有清热解暑的功效，肉丝含有丰富的蛋白质。但丝瓜煮的时间不宜过长，最好能保持它鲜绿的色泽。
3、荷叶粥
荷叶是清暑祛湿的上品。用大米煮粥，熟后用一张洗净的鲜荷叶盖在粥上，再煮5分钟，去掉荷叶。粥呈淡绿色，气味清香，可以调入白糖食用。
4、麦芽水
麦芽20克，谷芽20克，蜜枣2枚，一起煎水，适用于舌苔白腻、食欲差、口中有酸腐味道的孩子。
5、凉拌黄瓜
黄瓜的含水量高，而且黄瓜富含纤维素，能促进肠道中腐败食物的排泄。夏季选用新鲜的黄瓜，清洗干净，加醋凉拌，具有开胃清暑的作用。
6、冬瓜汆丸子
冬瓜含有多种维生素和人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡，有良好的利尿祛湿、清热消暑功效。用精瘦肉汆成小丸子与冬瓜同煮，可以清暑，营养价值也高。
7、马蹄粥
马蹄(荸荠)150克,大米30克。马蹄去皮切碎，与大米同放入锅内，加适量清水煲粥。粥成后，以少量糖或盐调味食用，具有开胃消食、清热生津的功效。
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