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熬夜看球身体吃不消怎么办（熬夜看球要注意哪些健康问题）

提问时间：2022-07-02 22:11:03来源：小樱知识网

很多人都在看2018是世界杯，但是有时候熬夜看球身体吃不消怎么办，下面八宝网的小编就来说说：熬夜看球要注意哪些健康问题。

眼睛休息很重要

晚上熬夜看球赛，长时间、近距离、在光线差的环境下盯住电视屏幕，会对眼睛造成伤害，极易引发干眼症、急性青光眼、视网膜脱落等眼部疾病。专家提醒球迷，比赛中场休息时，一定要让眼睛休息下，可闭目养神10-15分钟。

日常饮食很重要

连续的熬夜看球导致睡眠不足、身体机能及免疫力降低，再加上看球过程中吃的比较复杂，对胃造成极大的负担，甚至会引发胃肠疾病。医生建议，世界杯期间熬夜看球的预防保健仍取决于日常饮食，必须均衡摄取营养，多吃清淡的饭菜，多补充富含维生素A、维生素C类的蔬菜和水果。

熬夜看球要主要哪些

此外专家还建议看球期间避免情绪波动过大

也不能久坐不动，忽视体育锻炼

应多活动筋骨，尽量保证睡眠时间

以便很好地投入日常工作

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