益生菌和益生元有什么区别（如何选择宝宝益生菌）

现在很多宝妈都知道，益生菌是一种“好”的细菌。宝宝肠胃不好，过敏，湿疹什么的宝妈们就会搬出益生菌。但益生菌该如何给宝宝吃?真的百利无一害吗?有些宝妈却不是很清楚。所以八宝网的小编来科普啦~

益生菌和益生元

相比益生菌来说，有些医生建议更应该考虑益生元。益生菌是一种活的细菌，而益生元则是一种不会被消化的食物成分，例如纤维素和多糖。

益生元作用：

1.益生元能帮助肠道内的有益细菌繁殖，从而在增加肠道里有益菌群数量的同时，抑制有害细菌的生长。

2.益生元也有可能降低肠道炎症的严重程度，并且促进钙质的吸收。

益生元可以从母乳中摄取，所以母乳对宝宝来说是最好的“益生元”。平时一些常见的食物，例如麦麸、豆角等豆科植物、大麦;一些蔬菜，例如芦笋、菠菜、洋葱;一些水果，例如草莓、香蕉等也是可以从中摄取益生元。

益生菌是什么

它是对宿主有益的活性微生物，寄生在人体肠道内，有助于宝宝体内菌群平衡，从而让身体更健康。

作用

1.对急性/慢性儿童腹泻、抗生素相关性的腹泻，含有益生菌的食物或是配方奶有预防甚至治疗的作用。

2.能增强宝宝的免疫力，从而抵御大量可能引起腹泻的感染。

3.对有食用添加了益生菌的配方奶的宝宝来说，可以促进宝宝肠道内的细菌平衡，可以抑制引起感染症状和炎症的“有害”菌类的增长。

4.常见的“双歧杆菌”与“乳酸菌”这些益生菌，可以预防或治疗宝宝感染性腹泻和遗传过敏性皮炎例如湿疹等。

正确选用

益生菌有很多种形式，很多婴幼儿配方奶中会添加益生菌，还有益生菌乳制品、益生菌粉剂以及益生菌片剂。

一些商家夸大益生菌的好处，变着法子向宝妈们推荐益生菌，导致很多宝妈不科学地选择和盲目滥用益生菌产品。

益生菌很多时候是用来调节肠道菌群，对于改善湿疹、便秘以及腹泻等具有一定的辅助作用，但它并不是包治百病的万能药。目前证实益生菌可以改善问题的证据仍是有限，需要更多的研究。

益生菌的疗效，和菌种以及活菌数有关，对于益生菌是否应该用来预防和治疗一些疾病还存在争议。宝妈们需要在医生的指导下选择适合宝宝的菌种和剂量。

如果益生菌补充剂等产品暴露在高温或潮湿的环境下，会导致有活性的“友好”细菌可能被灭活，使得益生菌失去效果。所以若是宝妈要给宝宝服用益生菌产品，要根据医生指导或是说明书来正确服用。

温馨小贴士

有些宝妈会给宝宝选择益生菌奶粉，但是现在没有权威的数据推荐在婴儿配方奶中添加使用益生菌。

益生菌的任何益处只有在摄取益生菌时才发挥作用，当宝宝停止食用添加益生菌的配方奶，肠道内的细菌会回到之前的水平。宝妈给宝宝食用益生菌配方奶前，要咨询医生。