国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
大家都喜欢买国外的奶粉，不过米粉是国外的好还是国内的好呢，如何选择米粉呢，八宝网小编就来说说吧。
如何挑选
其实妈咪们最纠结的应该是铁摄入问题，选国产版还是国外版⁉
根据中国营养学会推荐，6~12个月宝宝铁的摄入量为10mg/d，而美国儿科学会推荐为11mg/d，其实两者建议量基本一致。但为何总说国外的“超标”呢?
那是因为根据我国《食品安全国家标准婴幼儿谷类辅助食品》要求，铁含量需为0.25-0.50mg/100KJ，所以很多海外版的米粉都不符合国标要求。
那么海外版到底能不能吃?妈咪们可以根据以下例子作参考：
以这款国产米粉为例，宝宝一天吃两次每次25克，大约提供2.5mg的铁，加上宝宝辅食中有足够的高铁食物(一般动物性食物铁吸收率均较高，动物肝脏、血、畜肉、禽肉、鱼类都是铁的良好来源)，或许能基本达到10mg/d的摄入量。常见食物含铁量可以参考这篇文章：孕期营养系列二|补铁 or 不补铁
以这款海外版米粉为例，宝宝一天吃一次每次14克，大约提供6mg的铁，再加上其他食材中的铁，基本也达到要求了。
所以妈咪们可以根据自己宝宝的食量和食材种类来选择国产版还是海外版：如果宝宝早期进食的量少，高铁食物缺乏，但有正规可靠的渠道可以选择购买海外版的米粉。如果宝宝食量足，而且辅食中有足够高铁食物，那么国产版的也是可以的。
小贴士
1.选择无糖：不仅是白砂糖，还有注意隐藏杀手：蔗糖、果糖和蜂蜜等。
2.看配料表里有无过敏成分：有些阶段的米粉为了丰富口味，会增加薏米、山药、水果等，还有一些会添加奶粉，所以妈咪们需要看配料表里有无宝宝过敏成分。
3.选择密封性好的：海外版某些品牌的包装比较简陋，容易漏粉造成污染。
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